[일반] 어제 런닝했더니 무릎발목 다 십창났네

[바겟트(rro0723)]

어제 첫 15km 우중런 했었는데

뛸때도 무릎발목쪽 온갖 인대들이 살살 아려오더니

하룻밤 자고 일어나니깐 아예 뛰지를 못하겠다

걷는건 물론이고 앉았다 일어나는것도 통증이 있을정도임

진짜 러닝할때마다 자전거가 얼마나 부상없고 좋은 운동인지 다시금 깨닫게 되는듯......

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

천천히 해야 덜 다치더라

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

하라보지

[로붕이 2(218.236)]

러닝 ㄹㅇ 좆된다니까 부상 너무 쉽게 터짐

[로붕이 3(121.171)]

자전거 타는놈들이 심폐가 남아돌아서 인대근육상태보다 무리하게되는거같음

[바겟트(rro0723)]

이거 ㄹㅇ인듯

[로봇치킨(noconcept)]

괜찬아 더강해질꺼야 아마도?

[쟙쟙이(large2113)]

런닝 아다뗀지 얼마나됐다고 15키로를 5분페이스로 뛰노 젊어서 악으로 한거지

[쟙쟙이(large2113)]

자전거타는 놈들이 심폐능력이 어느정도 되서 런닝도 어느정도 하는데 뛸때 쓰는 근육이 부족하고 요령도 없어서 심폐능력대비 몸이 못버텨서 존나 무리하기 쉽고 부상도 잘입음

[바겟트(rro0723)]

이거맞는듯... 심폐는 남는데 다리가 못버티더라 앞으론 좀 살살 뛰어야겠다 싶음