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선로그. 휴식시간이 2시간 반

용비교 가는동안 밟는 느낌이 가벼워 이건 준비되었다 싶어서 남산으로 틀었음

그러나 쉴때도 심박이 존3 고정이더라

약수터 출발하자마자 힘빠지는 느낌에 보니 최심찍고 있더라

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FTP 2점대가 시작부터 3.8w/kg 로 밟았으니 그럴만 했네..

토크 22로 낮춰서 올라가니 그늘지고 바람불어 살맛나더라

한참을 쉬면서 사람 구경하다

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이거 찍으려는 참에 바람이 불어 덤블링 신고식

복귀길은 반포 북단까지 천천히 자도로 복귀

여의도 갔다가 샛강 잠긴거 보고 옷걸이 마무리

압구정에서 빗방울 맞았는데 잠실은 화창했고 뚝섬부터는 비가 그쳐 길이 젖었음

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중간에 쉴 때마다 아주 푹 쉬어도 존2로는 안 내려오지만

호흡이나 파워엔 문제없으니 

오늘이 날이구나 싶어서 평소처럼 복귀하고

그냥 쉬었다간 내일 누울테니 리커버리도 탔어

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알차게 놀았다

치얼스

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