5씩 올려서 120까지 하는걸로 몸풀기를 하더라

이후 본운동으로 들어가고

짧은 인터벌도 앉아서 3번 일어서서 1번

로라 끝나면  매트서 맨몸 운동을 하는데
서킷식으로 돌리네

그 중에 버피랑 점프스쿼트가 들어가 있어