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https://www.mysportscience.com/post/is-sugar-bad-for-athletes

인터넷 커뮤에서도 자주 싸우는 주제입니다

설탕은 과연 운동하는 사람에게도 나쁠까요?


pro 

- 중요한 연료

- 퍼포먼스를 올려줌

- 리커버리에 도움됨


con

- 로뚱됨

- 당뇨위험

- 건강에 안좋음



뭐 이런 이유로 서로 싸우긴 하는데 이게 단순하게 생각하면 안됩니다


복합적으로 생각해봐야 한다고 하네요



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살 디룩디룩 쪄서 운동이라곤 안하면서 가끔 자전거에 올라놓곤

파워젤 , 콜라 쳐묵쳐묵하면서 운동하면 이런거 먹어줘야 한다고 합리화하면 부정적인 효과가 늘어나고


w/kg 개고수에 적당한 양과 적당한 타이밍에 먹어주면 긍정적인 효과를 얻을 수 있다고 합니다