[일반] 몸무게 정체옴

[에루아리아(sheepjin99)]

한 6키로정도 감량하긴 했는데 

아직 8키로 더 빼야 두자리수거든

먹는건 오히려 줄었고 운동은 늘었는데

근데 왜 안빠지는지 몰?루 

[메리다눈나나죽어(lake1974)]

너무 안 먹으면 오히려 안 빠짐...

[에루아리아(sheepjin99)]

샐러드만 마구마구 먹어서 그런가...

[메리다눈나나죽어(lake1974)]

탄수화물도 먹어줘야됌 파스타ㄱㄱ

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

탄단지 칼로리 맞춰놓고 매일 300칼로리 이런식으로 빼야 꾸준히 빠짐

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

운동 포함해서 매일 -300칼로리 이런식

[에루아리아(sheepjin99)]

이해완료 근데 그냥 운동 없이 마이너스 되는 기초대사량은 예외로 치는거지? 사실 직장인이라 시간이 많지는 않아서 칼로리 소모에 제약이 있긴해가지고 적게 먹으려고 하는거거든

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

근력운동도 병행하는게 기초대사 안빠지고... 물이랑 카페인 챙기고 수면도 충분히!

[아이돌★영범(ddr3355)]

너무 안먹어도 안빠짐. 평소에 먹는 양보다 살짝 적게 가져가면서 운동 많이 하면 됩니다. 혹은 잠시 정체기 일 수도 있습니다. 너무 급해 하지 마세요~

[에루아리아(sheepjin99)]

감사합니다 ㅎㅎ 어차피 이러나 저러나 운동 평생 해야되는건데 맘 편하게 가질려구요

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[에루아리아(sheepjin99)]

[에루아리아(sheepjin99)]

ㄱㅅㄱㅅ

[로붕이 1(39.7)]

하루 1500만 먹고 1700 운동으로 태우면 정체기따위 없음 대신 2주 하면 쓰러짐 내가 해봄

[에루아리아(sheepjin99)]

매일 운동으로만 1700칼로리 개고순데

[로붕이 2(211.54)]

자전거 출퇴근 각 20km 헬스 1시간 만보기 만보 이정도면 됨