[일반] 뱃살 빼려면 존2로 타야함?

[yui(xovske12)]

ㅇㅇ?

 

[템페스트(lejnkog)]

안빠짐

[yui(xovske12)]

[템페스트(lejnkog)]

존2 중간 fatmax로 2시간 타라고해서 나도 해보고있음ㅋㅋㅋ

[로붕이 1(14.45)]

체력 관리해가며 매일매일 아무렇게 양극화로 타는 것이 나음

[엠창인생막장의끝(seunghoonat)]

그런거 일일히 생각하면 못뺀다 걍 열심히 타고 좀 덜 먹어

[로붕이 2(114.203)]

뭐가 되었든 그냥 열심히 타면 빠지는듯.. 안하는것보다는 무조건 좋아..

[엠창인생막장의끝(seunghoonat)]

존2로 타라는게 존3이나 4로 타면 힘빠져서 오래 못타서 그러는거고, 너가 2시간 이상 탈 수 있는 한도에서 최대한 열심히 타면 됨.

[yui(xovske12)]

아 그래?

[-과거의망령-(pinot92)]

음식 조절이 더 중요함. 괜히 의욕 넘쳐서 너무 많이 타면 식욕 폭발해서 더힘듬

[yui(xovske12)]

저녁에 파스타 존나 먹는중

[엠창인생막장의끝(seunghoonat)]

오일파스타 먹어라, 카르보나라 먹지말구

[-과거의망령-(pinot92)]

탄수 줄이고 볼륨 큰 야채 먹고 식물성 가공유 피하고 그런거지

[로봇치킨(noconcept)]

펫맥스 존2상단 존3하단

[니노네(cover4464)]

장거리로 오래타려면 강제 존2-3임

[연양갱젤리(s3017kr)]

타도 잘먹으니까 뱃살나윰 - dc App

[yui(xovske12)]

그만먹어돼지야

[연양갱젤리(s3017kr)]

[로붕이 3(211.58)]

존2는 대충 안먹고도 탈수있는데 존4는 안먹고 2시간 타면 대가리 핑돌껄ㅋㅋ 결국 식단이 중요함

[나뉴데(host2656)]

Fatmax(보통 존2 중상단) 에서 시간당 지방 연소 절대량이 제일 높음 즉 오래 탈 수 있는 것 뿐만 아니라 시간당 감량량 자체도 존2가 sst나 브오맥에 비해 높음 어설프게 아는 사람들은 고강도로 타면 EPOC 반응으로 추가적인 체지방 감량이 되지 않느냐 하는데 실제 추가 연소량은 존2 30분 돌린 것만도 못함

[나뉴데(host2656)]

추가적으로 팻맥스 파워와 팻맥스에서의 연소 효율은 팻맥스를 조질수록 올라감 동호인 최상위권 정도면 LSD 4시간 탈 때마다 체지방이 200g 이상 날아간다고 보면 됨 일주일에 LSD 3회면 감량이 아닌 체중 손실을 걱정해야 할 레벨인거지