[일반] 러닝 싸이클 바벨운동 때리는 햄들 있슴까-

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개족밥 운동 스케쥴 질문있는데

볼륨 어떡게 가져가야하는??

주2일 휴식 선호해서(2일아니면 퍼지는듯)

일단 기웃기웃해서 짜봤는데

월요일 러닝 역치 때리맥이고 (40분)

화요일 10km조깅+퇴근후 스트렝스

수요일 태업

목요일 사이클 인떠벌

금요일 리커버리

토요일 사이클lsd+낮잠 때리맥이고 스트렝스

일요일 태업

정답을 알려줘..!

[-과거의망령-(pinot92)]

lsd도 타격이 있는 훈련임. 답은 "니 몸이 버티는 강도" 이다 - dc App

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

목 금 토가 문제다 일단 돌려봐야겠농

[-과거의망령-(pinot92)]

보통 병행하는 사람들 사이클 상급은 가기 힘들어 하더라. 일하면서 다 잘하기 시간 모자람. 집중할거 하나 정하셈. - dc App

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]