[일반] 아무래도 운동하며 단식하는 건 병신짓인듯

[로붕이(175.195)]

몇번 검증을 해봤는데

그냥 2시간마다 밥 조금이라도 먹고 인슐린 뿜뿜하는 것이 체력회복 및 운동 퍼포먼스 향상에 훨씬 나음

의도해서 간헐적단식을 한 것이 아니고 밥 먹기 귀찮아서 좀 오래 안먹는 걸 몇번 해봤는데

회복력 개떡락해서 근육 회복이 안되네

하기사 인슐린이 나와야 동화작용으로 복구가 되는데 그걸 안하고 있으니 회복이 될리가 없지

폭식해도 안되더라

[kolkol94(kolkol94)]

썼으면 채우는걸로~

[글쓴 로붕이(175.195)]

거기다가 미리미리 채워놔야 데미지가 적게 들어오는 것도 있고

[익명(211.200)]

기름안넣고 차굴리려는거랑 똑같으니머 ㅋㅋ

[글쓴 로붕이(175.195)]

ㅇㅇ 그거도 검증해봄 안먹고 타기 직전에 설탕이랑 포도당 드링킹하고 2시간이상 템포로 달려보기 이거도 딜 쎄게 들어옴 원래라면 전치 12시간짜리가 72시간 넘김 ㅋㅋ

[TCR2021(dancing4702)]

나같은 사람이군 개추 - dc App

[뇨미(lwh6368)]

훈련만큼 중요한게 영양과 휴식인데 이거 무시하면 병만 얻어갈듯...