[일반] 체지방 13%인데 업힐을 못타면

[로붕이(218.144)]

그냥 업힐 경험 부족한거임?

이제 마일리지 4000인데 획고가 6000이긴함 ㅎㅎ

[익명(revascularization)]

업힐을 못타? FTP가 낮아?

[글쓴 로붕이(218.144)]

가민이 2.9 찍어줌

[익명(revascularization)]

체지방이나 경험 문제라기보다 그냥 FTP가 낮은게 문제임, 마일리지 쌓다보면 자?연스럽게 오?르고 업힐도 편???해질거아

[글쓴 로붕이(218.144)]

오케이 올려봄

[익명(revascularization)]

이게 FTP 조금 오르는게 별 차이 없어보여도, 예를들어 개씨발존나게 밟아야 하는 100%강도가 나중에 90%강도가 되면 그냥 차원이 다름 ㅇㅇ 전자는 20분도 좆같지만 후자는 1시간도 밟으니까

[olleh(ollehoreo)]

업힐에 힘쓰기 좋게끔.. 자전거의 엔진인 사람이 자전거에 제대로 얹혀지도록 세팅 되어 있는가?도 봐야지

[olleh(ollehoreo)]

안장이 너무 낮거나 높거나 엉망인 위치로 놓고 타보면 힘은 드는데 자전거는 그 힘을 퍼붓는 만큼 나가진 않고..? 그러니 페달을 밟는데 힘을 비효율적으로 쓰거나 내질 못하거나.. 엔진의 위치를 잘 놓고 타보도록하자

[olleh(ollehoreo)]

웨이트시 머신에서 머신 조절 자기 몸에 맞지않게 엉망으로 맞춰놓고 움직인다면. 본인이 힘을 써도 쓰는만큼 그 효율을 내면서 운동이 되겠나? 자전거도 야메로 피팅값 엉망으로 잡고 타는게 그런 셈이지