[일반] 존2만 타고 날로 먹는법 있음

[Project..(fpqxj14)]

존3안넘어가고 클린시트로 완주할때마다 +5와트씩 하면됨

이렇게 존투 150부터 205까지 왔다 이번주 210딱대라

..진짜임

- dc official App

[Skzkzmalsj(vfx3000)]

클린시트가 먼가요? - dc App

[Project2501(fpqxj14)]

그냥 제 기준인데 후반에 디커플링와서 심박상승하더라도 존3 안넘어가는 정도요(클린하게 존2 완주) 그쯤 적응되면 담번부터는 +5와트 이런식으로 - dc App

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아하 감사합니다 - dc App

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근데 저건 정말 유산소역량만 몰빵이라 보통 인터벌타야 가시적으로 팍팍늘긴 할거에요 - dc App

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아 저는 딱좋은거 같아요 사실 인터벌 치는것보다 지금 목표가 그란폰도 솔라로 4시간 끊기가 목표라 ㅎㅎ - dc App

[Project2501(fpqxj14)]

아 저도 비슷한 생각으로 저렇게 탐 ㅋㅋ - dc App

[Skzkzmalsj(vfx3000)]

지금 돼지라 지방컷팅하기도 좋은것 같고 LSD 너무좋음 - dc App

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[Project2501(fpqxj14)]

매일 +5라기보단 .. 예를 들어 지금 ftp가 200이면 보통 lsd 를 140정도부터 시작할텐데 처음엔 140으로타도 두시간 지나면 디커플링때문에 심박이 존3 넘어길거란 말이지? 그걸 반복하다보면 디커플링이 안오거나 와도 존2이내로 유지되는때가 오는데 그때 +5늘리라는 거제 - dc App

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ㅇㅇ그렇게 우겨넣다보면 ftp도 올라있음 - dc App

[바겟트(rro0723)]

날로먹기(힘들고지치고오래걸림)

[바겟트(rro0723)]

생각해보니 개힘들고 많이지치는것보단 오래걸리는게 나은가

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이러나 저러나 고문틀… - dc App

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그나마 영화보면서 탈수있다는 장점 - dc App

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뭐 시청하면서 탈수 있단건 확실히 좋은듯 빡센 워크아웃들은 뭐 보면서 타면 집중력이 다 뺏겨버려서