[일반] 자린이한텐 양극화 트레이닝이 별로인가?

[익명(dobi0207)]

진짜 막 입문한 자린이 기준으론 존2 유지보단 그냥 빡세게 계속 타는게 낫나?

[익명(mintchaser)]

자린이는 별로냐 아니냐 그런거 따지지말고 그냥 많이 타는게 맞다

[익명(dobi0207)]

타는건 계속 타는건데 강도를 어케해야할지 감을 못잡겠어서

[-과거의망령-(pinot92)]

하면 좋음. 근데 제대로 하려면 시간의 절대량이 너무 커서 보통 불규칙적으로 타는 출근충들은 기회 될때마다 최대한 소모하는게 회복 되면서 더 쎄짐 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

걍 헬스 근육 키우는 거랑 똑같음. 평소에 잘 안쓰는 힘든 영역대를 건드리며 소모하면 회복되면서 쎄짐. 니 최심의 90% 근처 영역대. 존2는 고강도 훈련만으로는 키울수 없는 유산소 영역대 에너지 효율, 지구력, 회복력을 키워주고