[일반] 슬렁슬렁 한시간반 타기 vs 업힐 좀빡시게 짧게타기

[평속20자라니(gentle2674)]

뭐가 자전거 실력느는데 더 좋을까?

이거는 광안리 찍고오는 코스인데 설설타면 평속은 더낮아지고 시간도 더 걸리겠지만 막 엄청힘들다 느낌은 아니구..

이건 범어사라는 업힐인데 갤럼들에겐 ㅈ밥이겟지만 나는 1회전하믄 탈진하는 수준이라..

내수준에선 ㅈㄴ힘든데 시간은 좀 짧구..1회전 이상은 못타서 항상 한번만오르고 집으로 튐ㅠ

그냥 번갈아가면서 타는게 좋을까? 아니면 둘 중 한코스를 더 자주탄다면 어느게 내 자장구실력 향상에 도움이 될지 조언좀 해줘..

- dc official App

[-과거의망령-(pinot92)]

좁밥이면 짧아도 빡신게 낫다. 평소에 안건드리는 역치 영역대 이상을 건드리는게 유의미함

[상식의뒷면(goto12)]

슬렁슬렁 한시간 반 타고 업힐 한번 빡쎄게 조진다음 슬렁슬렁 한시간 반 타기

[평속20자라니(gentle2674)]

글케하믄 나죽어.. - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

유산소 장시간은 훈련 효과가 다른데 좁밥은 건강해지기만 하지 실력 상승을 느끼긴 어려움

[평속20자라니(gentle2674)]

오키 업힐을 더 자주할께,, - dc App

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

목적이 ftp올리기면 후자가 더 나을드세 - dc App

[평속20자라니(gentle2674)]

[노잉(wireless9697)]

일반 초보 기준 뭘하든 타면 실력이 늘고 정체기에 들어가거나 일정 체력이 생기면 인터벌이든 뭐든 하는거래 (나도 어디서봄) 일단은 걍 재밌는 방식으로 마일리지 채우기 하는게 좋을듯 - dc App

[노잉(wireless9697)]

개고수들이 잘 달아줬네 ㄷㄷ 내껀 참고만 ㅎ - dc App

[평속20자라니(gentle2674)]

답변 고마워! - dc App

[로붕이 1(118.43)]

업힐 빡세게 1시간 타기

[평속20자라니(gentle2674)]

[바겟트(rro0723)]

닥후

[바겟트(rro0723)]

기왕이면 업힐 빡세게 한시간반 타는게 베스트긴 함

[평속20자라니(gentle2674)]

[바겟트(rro0723)]

ㄹㅇ 개빨리오름

[평속20자라니(gentle2674)]

일단 되든안되든 1회전보다 더 뛰어보는걸루..연달아 시도해야되나 좀 쉬엇다 해야되나? - dc App

[바겟트(rro0723)]

다운힐때 쉬니까 따로 쉴 필요는 없긴 한데 너무 힘들다 싶으면 굳이 무정차로 돌 필요는 없음

[평속20자라니(gentle2674)]

오키 담에 도전해본다..ㅠ - dc App

[Newbierider(newrider)]

오버트레이닝 안하는 한에서 열심히

[평속20자라니(gentle2674)]

[익명(andelove1)]

나도 갤럼처럼 항상 온천천수영강자도 탐 나도 처음엔 체력 그정도였는데 타다보니 자연스럽게 범어사나 이기대 업힐도 하고 총 50km정도 탈만큼 체력 오르더라 참고로 주1~2회만 타는데도 체력 금방 좋아졌음 그러니 님도 금방 좋아질듯

[평속20자라니(gentle2674)]

총 기간은 얼마정두 탓어? 나두 업힐 잘 오르고싶은데 생각보다 너무 안되네ㅠ - dc App

[익명(andelove1)]

입문은 2년전인데 작년재작년은 한겨울한여름엔 아예 안타고 그래서 아직도 자린이임