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노익스 1~2스쿱 타먹는데 아미노바이탈,크램픽스보다 효과 좋은듯

120km 미만 1스쿱, 120km 이상 1.5~2스쿱 먹음
파워에이드에 타먹어도 좋고 레드불이나 몬스터같은 에너지드링크에
타먹어도 좋지만
보통 파워에이드나 그냥 맹물에 타먹는편임