안녕하세요.
검색하다가 이 갤 찾아서 들어왔음!
20대 중반 남자임.
10대때 mtb로 주 1~2회씩 산타고 다니고 국토종주도 초중딩때 하고 그랬었는데 고딩때 언제부턴가 무릎에 심한 통증이 생겨서 자전거 팔아버리고 접었음.
자전거 접은 이후에 계속 아파서 mri 찍어서 보니 양쪽 내측 무릎 연골판이 둘다.. 아작나 있는 상황이었음 ㅜㅜ
가로로도 찢어지고, 세로로도 찢어지고 ㄹㅇ 아작
결국 고딩때 수술 2번 했고 한 7년 지난 지금도 상태는 안좋음
자전거 타다가 사고난적 없고 자전거 외에 운동은 전혀 안했음.
보통 여기가 축구같은거 하다가 무릎 꺾이면서 넘어질때 찢어지는데 나는 학생때도 운동을 자전거 외에는 진짜 아무것도 안함.
1) 그래서 찢어진 이유가 있었으면 자전거 때문이지 않았을까? 하는 추측을 그때부터 하고있는데 이런사람 본적 있음??
2) 그리고 나 자전거 다시 타도 되려나?
원래 허벅지 종아리 빵빵했는데.. 지금은 소녀소녀하다 ㅜㅜ
의사는 재활로 자전거를 추천하던데 나는 찢어진 원인을 자전거로 의심하고있어서..
올림픽 싸이클 보면서 나도 다시 타고싶다는 생각에 좀 울컥함
장문 읽어줘서 고마워요
새벽인데.. 조회수 안나오면 삭제하고 낮에 다시 올릴게요
검색하다가 이 갤 찾아서 들어왔음!
20대 중반 남자임.
10대때 mtb로 주 1~2회씩 산타고 다니고 국토종주도 초중딩때 하고 그랬었는데 고딩때 언제부턴가 무릎에 심한 통증이 생겨서 자전거 팔아버리고 접었음.
자전거 접은 이후에 계속 아파서 mri 찍어서 보니 양쪽 내측 무릎 연골판이 둘다.. 아작나 있는 상황이었음 ㅜㅜ
가로로도 찢어지고, 세로로도 찢어지고 ㄹㅇ 아작
결국 고딩때 수술 2번 했고 한 7년 지난 지금도 상태는 안좋음
자전거 타다가 사고난적 없고 자전거 외에 운동은 전혀 안했음.
보통 여기가 축구같은거 하다가 무릎 꺾이면서 넘어질때 찢어지는데 나는 학생때도 운동을 자전거 외에는 진짜 아무것도 안함.
1) 그래서 찢어진 이유가 있었으면 자전거 때문이지 않았을까? 하는 추측을 그때부터 하고있는데 이런사람 본적 있음??
2) 그리고 나 자전거 다시 타도 되려나?
원래 허벅지 종아리 빵빵했는데.. 지금은 소녀소녀하다 ㅜㅜ
의사는 재활로 자전거를 추천하던데 나는 찢어진 원인을 자전거로 의심하고있어서..
올림픽 싸이클 보면서 나도 다시 타고싶다는 생각에 좀 울컥함
장문 읽어줘서 고마워요
새벽인데.. 조회수 안나오면 삭제하고 낮에 다시 올릴게요
안장 높이 앞뒤 조절 없이 기어 무거운 상태에서 억지로 눌러서 밟아버릇하면 무릎 조지기 아주 좋지
음.. 안장은 다 세팅받아서 한거라 괜찮았을 것 같고 업힐 댄싱치면서 가는게 무릎에 별로 안좋나요?
댄싱을 쳤다고 해도 적절한 기어비로 무릎에 부담이 안가게 했냐 못올라갈걸 억지로 댄싱으로 올라갔냐 봐야 알지 그냥 댄싱 했다고 무릎 박살나진 않지
케이던스 위주로 타보셈
무겁게 타는게 무릎에 별로 안좋나보군여.. 생각해보면 그때 나는 이런 경사도 이렇게 무겁게 탈 수 있다! 하는 부심을 좀 부렸던 것 같음 ㅜㅜ
자전거가 무릎 부담이 적은건 팩튼데 자기한테 안맞는 고기어로 꾹꾹 밟으면 안나갈수가 없음,90케이던스 이상으로 유지되게 타보셈
국토종주를 초중딩때 할 정도면 성장기에 너무 무리했네
토크로 타는 스타일인가봄
이게 문제였나보네.. 그때 생각해보면 거의 RPM 60 안넘게 탔던 것 같음.. 평지면 40정도로 타고
나도 딴 운동하다 반월상연골 찢어져서 절제술 받았는데 사는 데는 지장 없드라 그래도 상태 안 좋다니까 자전거는 꼭 타려면 고케이던스로 센서랑 속도계 달아서 보면서 타
나도 반월상연골 양쪽다 수술받아봄 자전거로 인한건 아니지만 원인은 나도 잘모름 의사말로는 같은 하중이 무릅에 계속 받는 상태에서 충격이나 큰힘이 들어가면 그럴수 있다함 수술후 현재 자전거 열심히타면서 무릅 좋아짐. 무리 안되는 선에서 근육키운다 셈치고 운동하면 좋을듯