[일반] 보통 초보때 주행거리 어떻게 늘려?

[나만♡요란해?(mizuki0906)]

한 2주간 출퇴만(대략 왕복26) 하면서 슬슬 늘려 볼까  했는데

어제 무리(대략 3시간 초반 달림) 했는지 온몸이 다 아파서 오늘 못 탐 ㅜ ㅜ

휴식은 두시간 타고 수분 보충겸 쉴려고 한 15분 쉼

[므틉개죠시(trektrektrek)]

종나 천천히 가능하면 안쉬고 달리는게 저는 조왓어요 - dc App

[나만♡요란해?(mizuki0906)]

노력만이 답이구나

[시외할증(cash9362)]

일단 자주 많이 타야죠

[나만♡요란해?(mizuki0906)]

나 개근상 받아야함

[수외(twist5749)]

일단은 속도 좀 낮춰서 오래 타는것부터 해보자

[나만♡요란해?(mizuki0906)]

일단 내비상으로 20킬로 유지하면서 탔음

[키미로(gp5x3p1hyf8f)]

속도를 낮추고 샤방샤방 타는게 중요함 , 다리에 무리가 안가면서 뭔가 가벼운 느낌이 들것임 , 그 이후로는 목표지점을 정해놓고 힘들어도 거기까지는 가야지 하며 타다보면 늘어남 , 난 처음탈때 집(신도림)-안합까지 가는것도 힘들었음 , 그러다가 점차 여의도 한바퀴 돌다오고 , 동작대교 찍고오고

[나만♡요란해?(mizuki0906)]

너무 한번에 늘렸나 보네 고마워

[TCR2021(dancing4702)]

간식이랑 물 보충 제때하기 - dc App

[나만♡요란해?(mizuki0906)]

이온 음료만 챙겨서 그런가? 간식도 챙겨야겠네 ㄱ고마워