[일반] 존2로타야 살이 빠지는 거 아니에요?

[prolite(z52ken3mf169)]

제일 빨리 살빼려면 존2로 타는게낫나요 아님 중-고강도로 타는 게 낫나요?

- dc official App

[로붕이 1(113.131)]

존2 2시간 ㄱㄱ

[prolite(z52ken3mf169)]

아침에 존2로 1시간 20분 타고왔는데 운동되는 느낌이 아니였어요… - dc App

[Skzkzmalsj(vfx3000)]

LSD 말하는거면 1.5시간 너머부터 효과 있음 - dc App

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

살을빼고싶으면 식단을해야지 - dc App

[prolite(z52ken3mf169)]

밥양 줄이고 샐러드 좀 섞긴했는데 운동도 해야 살이 빠지잖아요 - dc App

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

운동하는것도 맞는대 결국엔 제일중요한건 식단임 - dc App

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

Lsd는 지방대사강화가 주목적이지 살빼는게 주목적이아님 갑자기 안하던 lsd하면 칼로리 부족하다고 몸에서 뱌고픔 신호 존나보낼텐대 거기서 제대로 된 식단으로 계산해서 먹는거 아닌이상 눈에 띄게 확 빠지기 힘듬 Lsd로 빠질 칼로리까지 계산해서 식단 제대로 짜고 지켜보셈 - dc App

[prolite(z52ken3mf169)]

어렵네요 감사합니다… - dc App

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

Lsd로 살뺄거면 기초대사량이랑 칼로리 계산하고 식이섬유 절챙겨보셈 내가 주 16시간+@ lsd 해봤지만 식단안하고 별효과없었음 - dc App

[나뉴데(host2656)]

전날 저녁만 먹고 아침 일어나서 완전 공복 상태로 물만 마시면서 존2 3시간 이상 조지면 지방소비비율 80% 이상 찍으면서 쫙쫙 빠짐 물론 그게 가능하려면 평소에 존2 훈련이 충분히 되어 있어야 함

[prolite(z52ken3mf169)]

3시간이나요….? - dc App

[prolite(z52ken3mf169)]

그리고 타고나서 아침을 먹나요 아니면 거르나요? - dc App

[나뉴데(host2656)]

시간은 예시적이고 각자 능력에 맞게 + 식사는 조금이라도 챙겨주는게 좋

[로붕이 2(118.235)]

저도 아침 X, 점심 평소 절반, 저녁만 든든히 먹고 존2 끝자락 ~ 존3 초입 유지하면서 타유 효과 좋은디 - dc App

[A.RIA(cover4464)]

오래타야됨 효율따지지말고 미친듯이 오래탈생각해야지

[prolite(z52ken3mf169)]

아직 급식이라 3시간 탈 시간이 없어서요 - dc App

[Newbierider(newrider)]

시간없으면 그냥 빡세게 타바타 인터벌 하고 식단만 조절해도 쭉쭉 빠짐

[prolite(z52ken3mf169)]

감사합니다 - dc App

[Newbierider(newrider)]

근데 입맛이 싿 도는게 문제라서..

[수저는빼주세요(reach7464)]

실력이 없어 강제 존2로 타고 있었는데 좋은 것 이었군요

[익명(211.234)]

운동이랑 체중조절이 먼상관이여 식단이 100퍼센트임