[일반] 로붕이들아 코어에 힘주고 타는게 이거임?

[익명(211.234)]

그냥 허리 45도각도로 대충하고 타면
배에 힘이 잘 안들어가는데
요추부분은 70도정도 높은 각도로하면서
등 중간지점부터 각도내리니까
배에 자극오던데 이렇게타는게맞음??

[에셋(windy9624)]

배하고 등에 힘주고 손은 핸들에 올려만 둔다는 느낌으로 상체힘으로 버티는거 보통 손목, 어께 아프다 하는경우가 상체 코어힘이 부족하거나 핸들에 상체를 기대서 그럼 그리고 상체에 힘안주고 하체로만 버티면 회음부 압박도 되게 심할거임

[익명(211.234)]

ㅇㅇ 그건 알고있음 근데 그냥 요추부분부터 상체 직선으로 45도로하는거랑 요추부분은 높은각도로하다 등중간부터 숙이는거랑 확달라서 물어보는거 후자로 하니까 코어자극 잘가고 손이나 허리 덜아파서

[에셋(windy9624)]

등을 동그랗게 마는게 정석임 그래서 허리아픈사람들이 로드 정자세로 잘못탐

[익명(110.12)]

그럼 내가 말한게 맞는거같음 그냥 직선으로 하면 손에부담많이가고 허리도아픈데 둥그렇게말면 배에 자극가는대신 손은안아픈 허리는몰겟음

[노잉(wireless9697)]

정확한 각도는 모르겠는데 일단은 맞을거임 그느낌이긴함 사람마다 각도가 다름 (선수도 마찬가지) 피팅에따라도 각도가 많이달라짐 선수의 에어로 자세를 무턱대고 따라하는것도 좋지는않을거임 - dc App

[익명(110.12)]

글쿠나 감사

[익명(110.12)]

근데 이렇레하니까 생각보다 안장 앞으로해야하네.

[TCR2021(dancing4702)]

난 배에 자극오는 그 자세가 더 피로가 쌓이고 허리 안 좋은 느낌남 요추를 세우면 무게중심이 뒤로 잡혀서 핸들에 무게가 덜 실리는데, 대신 안장 압박이 높아지고 파워도 잘 안 나옴. 샤방라이딩이나 페달 놓고 쉴때, 물 마실때 하는듯 데드리프트 하는 정도의 각도로 허리 숙이면서 펴고, 페달에 무게 싣고 타려고 하는 편 상체가 피곤하면 아예 낮춰서 배랑 허벅지 닿을 정도로 붙이고 허리펴고 드롭바 잡는게 허리가 편함

[TCR2021(dancing4702)]

코어에 힘주면서 타는게 아니라 타면서 자연스레 코어가 쓰임. 힘 낭비 ㄴㄴ