[일반] 내가 포포몬스위주로 한다

[Newbier..(newrider)]

감량 + 자전거위주로타기 + 주딱 훈련법 참고 + 식단

내가 건강한 돼지가 될거다

근력운동 + 유산소(자전거, 아무유산소)

+ 적당한 식단(더티 클린 노상관 권장칼로리 ± )

포포몬쓰맨이 되고 싶었으나 포기

건강한 돼지로 선회한다

[Newbierider(newrider)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/724694
주딱
훈련법

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

나는 뽀뽀몬쓰맨이 될테야

[Newbierider(newrider)]

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

작년엔 LSD+인터벌만했는대 올해는 LSD+ (sst or vo2max)해바야지