연습은 하루에 30~40분 휴식시간 없이 진행하고 있습니다
[수분 보충, 당 섭취 X]

집에 오면 단 음식이 너무 먹고 싶은데 정상인가요?

또한 그립 부분을 너무 세게 잡아서 자꾸 상처나 나고 있습니다.

살살 잡는 방법이나 올바르게 잡는 방법 알려주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ