[일반] GHR운동도 진짜 미친거같음

[빅마라보이(ssen94)]

https://www.youtube.com/watch?v=WXvleM9vUP8

Glute Ham Raise 줄여서 ghr

코어~햄스트링 운동 끝판왕? 이라 보면됨

미식축구, 축구선수등 하체 전반에 상당한 효과

근데 사이클 선수는 안하는듯? 여까진 필요없나

- Lg V60

[익명(112.72)]

햄스트링 단련은 급격한 방향전환같이 탄력있는 움직임을 위한건데 자전거는 케이던스운동이기때문

[빅마라보이(ssen94)]

ㅇㅎ - Lg V60

[익명(125.176)]

무릎아작나겠노 ㅋ