야외 걷기 3시간


헬스장 2시간

자전거 2시간

사이사이 2시간?

아까 5시에 집에서나갓는데 지금들어옴 ㅋ


오늘먹은게 설도살 200g 에 마늘 한 줌

고구마 150g 

보급으로 양갱하나, 사탕2개


마지막에 자전거타기전에 잠깐 편의점에서 에어컨쐬는데 ㄹㅇ 그대로 잠들고싶엇음 

2시간코스 절대못할거라 생각했는데

양갱하나 + 제로파워에이드 이 조합이

부스터보다 쎄게 먹혓는지

평소에 편안하게 타던속도보다 10%속도 더났네

오늘자전거탈때 취한듯이 무통으로탓는데 이게 러너스 하이같은건가?