[일반] 보조 운동으로 스트렝스 훈련 하는 사람 있음?

[자탄(bathe2817)]

나 로뚱인데도 케이던스 90일때도 다리 힘이 딸리는게 너무 느껴져서 

스쿼트나 레그 프레스 같은거 병행할까 고민중인데 

지금 대충 일주일에 존2 8시간 존4 2시간 정도 타는거 같은데 

존4 탈 시간에 스트렝스 하던지 해서 다리 힘 키우는거 해본 사람 있음?

[로붕이 1(118.36)]

신경계 피로 관리 할 수 있으면 ㄱ 근데 보통 안됨 ㅋ

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

하나만 때리면 꼬접할거같아서 주2-3회정도 합니다

[도래미(tars0113)]

그냥 북악 1회전 더하는게 더 도움됨

[익명(teenager2584)]

자전거잘 타려면 자전거를 더 타야함

[익명(teenager2584)]

로뚱이니 다리돌릴떄 힘더들어서힘들지

[수외(twist5749)]

존4 탈때 파워는 유지하고 케이던스를 좀 낮춰서 타보셈

[자탄(bathe2817)]

존2때 65긴함 90케던도 다리털려서 억지로 올린거라 - dc App

[수외(twist5749)]

다리 털릴락말락한 정도로 계속 타면 강해짐

[돈돈모아(leather2007)]

일주일에 자전거 한두번 타면 모르는데 하체하면 이틀은 근육통때문에 자전거 제대로 타기 어려워용ㅇ - dc App

[자탄(bathe2817)]

ㅇㅎ 해도 겨울에 야외 못 탈때 해야겟네 - dc App