[일반] 피트니스 떡락후 회복 트레이닝 방법

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

저부하 LSD 위주로 점차 라이딩 시간부터 늘려나가면 되려나? 고강도 타니까 회복도 늦고 근육통도 오네....

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[로붕이 1(59.25)]

초기화엔 존2로 키로수 늘려나가는게 답이다

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

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