[일반] 자전거 안타고 엔진경량화하기

[에루아리아(sheepjin99)]

로뚱 빵디 낭종 수술한거 아직 아파서 자전거는 실내만 타는디 오늘 아침 105.6이더라

엘레베이터 에스컬레이터 끊고 계단만 올랐는데 이정도됨 ㄷ

식단은 점심 사내식당 저녁 파스타 or 섭웨 15센치 

간식 다 끊고 물만 마심

아 무당그릭요거트에 블루베리 한컵 먹긴한다

[Sch(tlqkfqbdtls)]

130이였노 ㅋㅋ

[에루아리아(sheepjin99)]

야로나때 118에서 130돼서 당뇨왔다가 올해 단약함 ㅋㅋㅋ 에휴

[빨코코(typhoon0765)]

훅빠지면 살 가죽 쳐진다니깐 근력운동 병행하면서 천천히뺴자

[에루아리아(sheepjin99)]

스쿼트나 플랭크나 집에서 하고있기는 한데 혼자 중량치면 근육이 넘 아픔... 피티 받아야되나 고민중이야

[빨코코(typhoon0765)]

맨몸운동만 해줘도 ㄱㅊ은데 웨이트는 운동 배워본적 없으면 감 잡기전까지는 피티받는게 좋음.. 감 잡으면 유튭 영상보고도 안 다치게 운동 가능해 근데 그정도 감 잡는건 좀 오래걸림..

[에루아리아(sheepjin99)]

피티는 한번 받는게 좋겠다 ㅋㅋㅋ 고마워