[일반] 척추기립근 근육통 어케 풀어야함???

[아이유도전2년..(reacto8000)]

없던 코어에

로드타니까

근육통이 오는데

이거 어케풀어야함?

[연양갱젤리(s3017kr)]

폼롤러에서 비벼 존나 비벼 - dc App

[아이유도전2년차(reacto8000)]

뽐롤러!?

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

엉덩이를 풀어 - dc App

[아이유도전2년차(reacto8000)]

엉덩이도 관련이있어?? ㄷㄷ

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

ㅇㅇ 엉덩이 문제가 더 큼 - dc App

[아이유도전2년차(reacto8000)]

ㅇㅋ 마사지건으로 두드려야겠따

[노잉(wireless9697)]

폼롤러로 슬슬 밀어주기 너무 빡시게 하면 안좋으니 주의 - dc App

[아이유도전2년차(reacto8000)]

유연성이안좋아서 폼롤러 하면 토할꺼같던데...

[노잉(wireless9697)]

..? 척추 기립근이면 걍 누워서 머리 잡고 슬슬 굴려 엉덩이 까지 쭈욱 하면 좋고 유연성이랑 상관 없는디 - dc App

[아이유도전2년차(reacto8000)]

폼롤러같이 두꺼운걸 엉덩이까지 넣기가 힘들엉.....

[스텔스CFR(dancing4702)]

둔근 안 풀리면 더 심해지니 둔근 스트레칭도 ㄱㄱ

[아이유도전2년차(reacto8000)]

엉덩이는 통증없는데...큰근육이라그런가....

[-과거의망령-(pinot92)]

반신욕하고 디비 자세요

[아이유도전2년차(reacto8000)]

삼실이라 욕조가 없는데요 ㅠ

[RouteFinder(sdusk0731)]

돈많으면 도수치료 ㄱㄱ.. - dc App

[아이유도전2년차(reacto8000)]

그거 비보험이자나 ㄷㄷㄷ

[RouteFinder(sdusk0731)]

"돈"의 맛... - dc App

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[아이유도전2년차(reacto8000)]

심심하면 로라에 올라서 5분 10분씩 타는데 주말에 50키로 타고 근육통 생긴게 회복이 안되넹...

[Newbierider(newrider)]

둔근이 뭉쳐서 기립근이 아픈경우가 종종 있음 장경인대도 마찬가지

[Newbierider(newrider)]

아 장경인대가 아니라 장요근