[일반] 건강이 많이 좋아진 것 같아요.

[양념(122.43)]

건강이 많이 안 좋아서 자전거를 타기 전에 진행한 운동은 러닝입니다.



천천히 뛰면 그래도 10분 이상은 유지할 수 있었어요

뉴비이지만 자전거를 타고 많이 건강이 좋아진 거 같아서 좋습니다. ㅎㅎ

[에루아리아(sheepjin99)]

런닝 해보고 싶은데 돼지라 실패 ㅋㅋ

[양념(122.43)]

체중이 많이 나가도 밖에서 러닝 뛰는 사람 많이 봤어용 체중이 많이 나가면 무릎에 무리를 줄 수 있어서 천천히 걸으시면서 진행하시면 자세 + 호흡법 맞추시면서 시작하면 좋아요 또한 시작 전과 후 스트레칭은 필수에요 !!

[에루아리아(sheepjin99)]

감사합니다 ㅋㅋㅋ 키빼몸 90은 만들고 해보려구요 런닝화는 있으니까... 실내트레드밀로 시작하겠습니다