[일반] 자전거 타는데 허벅지 아프게 어떻게 타는거임?

[익명(124.51)]

무릎 위 안쪽 근육만 아픈데

무릎 조지고 있는 거 아님?

안장은 높이고

낮은 기어로  회전수 많이 가져가려고 노력했는데

[노잉(wireless9697)]

무릎이 조져지는지는 병원을 가보셈 보통 이상한 좆됐다 라는 느낌이나거나 뼈가 아리거나 시린 느낌남 - dc App

[익명(124.51)]

그런가 오늘은 서서 페달링도 안 하려고 노력했고 11자도 신경썻는데

[자전거보행도앞에서정차좀해라(gjhsgbike)]

무릎이 아니라 무릎위 안쪽 근육이면 아픈거 정상임

[자전거보행도앞에서정차좀해라(gjhsgbike)]

어디 아픈지 사진에 동그라미 쳐서 올려봐

[익명(124.51)]

무릎 위 안쪽 바로 위 근육 맞음 근데 허벅지 아프게는 어떻게 타는 거임? 속도를 빠르게 해야하나

[자전거보행도앞에서정차좀해라(gjhsgbike)]

https://m.ppomppu.co.kr/new/bbs_view.php?id=bike&no=268041
여기임?

[익명(124.51)]

ㅇㅇㅇ 딱 맞음

[자전거보행도앞에서정차좀해라(gjhsgbike)]

여기면 아프면 안되는곳 맞음 안장이 낮은거 같은데

[익명(124.51)]

진짜? 안장 충분히 높은 거 같은데 흠... 더 높여 볼까 타다가 멈출때 완전히 내려야 할 정도로 올려야 함? 까치발 하면 닿을 정도인데 페달 6시 갔을때 살짝 무릎 굽혀지는 정도 아님?

[익명(aa112411)]

대퇴사두근에서 무릎쪽 너무 아프면 토크 내리고 케이던스 높여서 타는 거임 - dc App

[익명(aa112411)]

그리고 안장 높이랑 자세에 따라서도 자극근육 다르고 완전 자린이면 그냥 근육부족이라 한달 타면 ㄱㅊ아짐 - dc App

[익명(124.51)]

자전거 오래 안 타기는 했는데 좀 더 지켜볼까 뭐에 좀 더 신경쓰고 타면 좋음?

[로붕이 1(211.108)]

무릎 위 근육 쓰면 피로 때문에 오래 못타고 엉덩이 아래쪽 허벅지 둔근 써야한다고 알고 있음 유튜브에 자전거 둔근 쓰는법 페달링 하는 법 검색해보셈

[익명(124.51)]

오 ㄱㅅ

[로붕이 2(222.102)]

섹파 만드는건 여기가 제일 쉽더라
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