[일반] 다이어트할때 절대적게먹으면 안됨

[3Gs(djydb1)]

왜냐면 항상성때문에 언젠가는 요요오거든

양은 많되 칼로리가 낮고 혈당을 적게 올리는 음식을 찾아야함

혈당을 적게 올리면 올릴수록 먹고나서 포만감이 오래감

그러면 한끼 500칼로리로도 배터지게 먹을수있음

탄수화물과 지방을 무조껀 줄여서도 안됨 특히 사이클을 취미로 한다면

[masaki(hukebainmk)]

조금씩 천천히 줄이는게 이상적 - dc App

[사리자(rhkstn2079)]

풍족한 현대사회에서는 항상성이 너무 무서움 다이어트해도 식단및 운동 꾸준히안하면 금새 돌아감족한 현대사회에서는 항상성이 너무 무서움 다이어트해도 식단및 운동 꾸준히안하면 금세 돌아감 유산소도 똑같이 유지안하면 바로 초기화들어감

[3Gs(djydb1)]

다이어트는 식사량을 줄인다 활동량을 단시간에 늘린다기 보다는 습관을 고친다 라고 접근해야함 평생 지속될수 있도록 교정하는개념