[일반] 케이던스 높여 타는게 왤케 어렵지

[라마비(step7965)]

왠지 큰 기어비로 꾹꾹 눌러타는게 더 편한거 같은데

또 나중되서 힘 다 털리고나면 케이던스 위주로 타고 있구

혹시 다들 평균 케이던스 몇정도씩 나와?

뭔가 나 자장구 안좋은 버릇 생긴거 같오..

- dc official App

[로붕이 1(59.0)]

기어 한단계 높이고 현 케이던스 유지하려 노력해봐요 고케이던스는 쉬운게 아님

[라마비(step7965)]

요즘 기어비 3.5 나 3.8까지 쓰고있긴 한데 4.1은 너무 부담스러운거 같아.. - dc App

[로붕이 1(59.0)]

나도 케이던스로 탄다고 92 91로 다니다 지금은 76 77로 다님. 기어 높이고. 후자가 편하더라고요. 속도 차이는 없는데 숨이 덜참

[라마비(step7965)]

으음 그렇구낭 뭔가 이것저것 테스트 좀 해봐야겠넹 고마웡 - dc App

[풀파워나타(slqpffh)]

다리에 걸리는 부하 조절이 되야 고케이던스 유지됨 - dc App

[라마비(step7965)]

그냥 마일리지 더 많이 쌓으면 해결되려나? - dc App

[부정형물질(ruinedguy)]

근래블로 87 - dc App

[라마비(step7965)]

그래블로 87이면 꽤 높은거 같은데 잘모르겠넹.. - dc App

[나만♡요란해?(mizuki0906)]

밟는다 라는 느낌 보다 돌린다? 라는 느낌으로 하면 돌리기 훨 편해짐

[라마비(step7965)]

안그래두 피팅샵 사장님이 니킥하는 느낌으로 해보라구 하셔서 가끔 해보는데 감이 잘 안오더라구 돌리는 느낌이 뭔진 모르겠지만 참고해볼께 굳굳 - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

ㄱㅊ 나도 편한건 80임 - dc App

[라마비(step7965)]

오 진쨔요..? - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

평소에 존2영역~존3템포하단. 말하면서 탈 수 있는 정도는 편하게 타면 됨. 그 이상 피로가 빠르게 쌓이는 강도부터는 고케이던스로 근육피로가 쌓이는걸 억제하는거지. - dc App

[라마비(step7965)]

심박이 금방 올라버려서 존2로 타본적이 거의 없기도 하구 근육피로가 올만큼 장거리를 거의 안타서 잘 몰랐나봐여 항상 라이딩 끝나면 다리 후들거리긴 한데 그게 그건가 싶기도 하구.. 요즘 평속에 집착하다보니까 이상해진거 같은데 장거리 잘타구싶으니깐 케이던스 높여서 함 타봐야게써요 ㅎ - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

평케 92~93 정도 나오는듯? - dc App

[라마비(step7965)]

90까지도 뽑히긴 하는구나.. 나름 빨리 돌리는거 같은데 막상 타보면 꾹꾹이로 타고있구 으렵당 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

평케가 92~93이라 항속 꾸준히 뽑을 때는 100정도 유지함 - dc App

[라마비(step7965)]

생각해보니까 케이던스 높게 주행하면 뭔가 기어비 높여서 꾹꾹 타게되는 버릇이 있는거 같은데 그래서 그런가 담엔 그대로 쭉 케이던스 높여보는것두 해봐야겠넹 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

나는 다리로 누른다 라는 느낌보다는 엉덩이를 편다라는 느낌으로 페달링함 - dc App

[로붕이 2(14.43)]

이 말이 맞음 엉덩이 관절을 이용해야 함

[라마비(step7965)]

어디서 본거같은데 둔근페달링? 요런 느낌인가봐요..? - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

둔근 의식하고 쓰면 몬가 원이 더 매끄럽게 그려지는 느낌임ㅋㅋ 웨이트 트레이닝 할 때도 머슬 마인드 커넥션인가? 암튼 의식하면 그 근육의 개입도가 더 높아지는 현상이 있는데 아무래도 둔근이 하체 중에서 가장 강력한 근육이다보니까 둔근의 활성도를 높이는게 좋지 않을까 싶어서ㅋㅋ - dc App

[라마비(step7965)]

뭔가 글로는 잘 이해가 안되서 유튭 좀 찾아봐야겠당 근데 둔근이 하체중에서 가장 강하면 이거 안쓸이유가 없는거잖아..? 좋은거 알았으니까 바로 써먹어봐야징 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

둔근 쓰는게 뭐 딱히 어려운건 아님 힙힌지 찾아보면 둔근 쓰는 느낌 뭔지 알거임 - dc App

[라마비(step7965)]

요것두 같이 찾아볼게여 감사합니당 헤헷 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

근데 그냥 한계까지 밀어붙이면 다리 털려서 알아서 케덴으로 타게 됨ㅋㅋ - dc App

[라마비(step7965)]

거의 항상 다리 힘풀릴때까지 타는데도 평케가 저모양이에여 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[Ice(roar7298)]

저는 그냥 중3때부터 고 케이던스로 타려고 노력했더니 지금은 평균 95 나와요 - dc App

[라마비(step7965)]

오 글쿠나 굳굳 고마웡 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

안장에 질펀하게 앉고 다리 휘적거린다고 생각하면서 가볍게 밟아보세요. 처음엔 어색해요. - dc App

[라마비(step7965)]

담에 타게되면 휘적휘적거리는거 생각하면서 함 해보께여! 감삼당 - dc App