[일반] 자전거 타고 나서 마사지나 스트레칭 함?

[익명(aa112411)]

pt받을 때 쌤이 운동하고 나서 근육 풀어주는거하고 아닌거하고

회복기에 체감 지렷는데

자전거도 해야하나

어제 하루 쉬엇는데도 다리가 뻐근얼얼하네

- dc official App

[더블베이컨(rawbacon)]

타기전에 허리랑 목은 풀어주는데

[로붕이 1(121.128)]

자전거는 마사지보다 다시한번더 리커버리 라이딩을 하도록하죠

[익명(aa112411)]

집에 올때마다 기어와서 강제 리커버리할듯 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

앵간하면 하는게 좋음

[Newbierider(newrider)]

타기전에 엉덩이 앞뒤로 발차기하고 타고나서 많이 뭉쳤으면 폼롤러+스트레칭 별로 안뭉쳤으면 스트레칭

[익명(aa112411)]

이거 집에 어디 잇을거같긴하다 - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

자기 전에 누워서 스트레칭하다 자면 돼. 눕기 전에 고양이 자세로 허리풀고 누워서 골반이랑 햄스트링 풀고, 상체 어깨 주변 근육도 풀고. 스트레칭은 누워서 하는거 많으니까 검색 - dc App

[라마비(step7965)]

좀 힘든날은 폼롤러 해주는데 좋더라구 - dc App