[일반] 자잔구 열심히타면 둔근도 키워짐?

[빨코코(typhoon0765)]

페달링 강하게해서 30분쯤 타면 중둔근 소둔근쪽이 아픔..

2024. 3. 10 ~ 2024. 8. 11 스컬트라 100
2024 8. 12 ~ 리액토 4000

[로붕이 1(121.155)]

운동 1도 안하던 사람은 키워지더라

[빨코코(typhoon0765)]

허벅지는 튼튼한 편인데 응딩이가 약한가봐..

[초기화누비(fever1740)]

힙업스트레칭하고 고관절 스트레칭 꼭 해라...

[빨코코(typhoon0765)]

오.. 메모..

[초기화누비(fever1740)]

하기 귀찮으면 비둘기자세랑 개구리자세라고있는데 그것만 한 1분씩 3~5회 정도 잘때랑 일어나서 하면 쫌 개운함