[일반] 매시간마다 에너지젤 같은거 먹음 확실히 덜 지치냐

[EMONDA(saidcan12)]

주말 라이딩 100정도 탈땐 네다섯시간 걸리니까

다이어트땀시 중간 보급 한번 하고 따로 챙겨먹진 않는데

막판 10키로정도 남겨놓고나선 좀 지치긴 하더라고

이번 문경은 7시간 이상 걸릴꺼 같아서 에너지젤 좀

챙겨갈라하는디 매시간마다 챙겨먹음 좀 덜지치긴 하려나

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[와토피아직선귀신(tcr02)]

[EMONDA(saidcan12)]

[Newbierider(newrider)]

넹 효과지림

[EMONDA(saidcan12)]

라져뎃 - dc App

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[EMONDA(saidcan12)]

그래서 집오면 지치는건가 - dc App

[EMONDA(saidcan12)]

오키키 알겟슴 100키로 보급 두번 메모... - dc App

[로붕이 1(211.208)]

고심박수, 실력보다 높은파워로 가면 뭘먹든 지칠거임, 장거리시 심박이나 파워존에 맞춰 장거리 연습 많이해야함

[EMONDA(saidcan12)]

그래서 무정차로 두시간이상씩 탄거긴 한데 장거리 뛸람 높은 파워보단 지속주가 중요하니께 쉬면서 보급하는거보다 중간중간 먹어주는게 중요한지 물어본거 - dc App

[로붕이 1(211.208)]

그건 봉크보단 휴식이 필요한거같은데, 근육이 지치는것보단 고심박수 + 젖산이 좀 쌓이면서 몸 전체가 무기력해지는거 파워젤보다는 본인 실력에 맞춰 페이스 더 낮춰야함

[로붕이 1(211.208)]

근육에 쥐가 난다 = 무리한 토크, 좀 잘달리다가 갑자기 지친다 = 고심박수로 인한 무기력증이라고 생각하면 편함, 봉크 한번오면 완주 이전에 걍 포기할정도임 느려도 8~10 정도로 갈수 있다 이거는 봉크아냐

[EMONDA(saidcan12)]

문경은 보급소 5곳이니께 적절하게 휴식 챙겨가면서 완주할수 있는 페이스로 타는데 중요하단거임? - dc App

[로붕이 1(211.208)]

ㅇㅇㅇ 기록에 연연하지마셈, 파워젤이 좋긴하지만 대회에서 파워젤만 믿고 페이스 유지하다가 갑자기 훅감