[일반] 요즘 하고 있는 상체 칸디숀잉운동

[Newbier..(newrider)]

원판 돌리기

사실 불가리안백 스핀이 더 좋은데

부피 차지 많이해서 처분하고 10kg 원판으로 돌림

불가리안백이 전완 상체를 탄력적으로 돌리는 거라면

원판 돌리기는 어깨쪽을 좀 더 타겟한달까..

자전거는 어깨가 대부분 하강고정이라 요거 돌리면

매우 씨원한데, 상체운동 안했던 갤럼들은

바로하지말고 가동성 기초 근력을 확보하고 하면 좋음..

자전거 탈때는 거의 쓸모없고 업힐탈때 내쪽으로

핸들 땡기고누르고 그 느낌에서 어쩔때 씀

근데 난 업힐 안감

[아이돌★영범(ddr3355)]

원판들고 허리돌리기, 상체 돌리기

[Newbierider(newrider)]

이거완전 정력운동

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

엌ㅋㅋㅋ 나는 자기 전에 팔 돌리는 스트레칭하고 잠. 광배쪽 타겟으로. 평소에는 어깨만 으쓱하는 느낌으로 돌리면서 풀고 - dc App

[Newbierider(newrider)]

자잔구맨들은 상체를 너무 등한시한다니까..!

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

이게 그 뻐스드라이버 구나

[Newbierider(newrider)]