프레임 무게 보다보니까 그돈 들여서 바꾸느니
그냥 내 몸 무게 감량이 젤 좋겠다 싶어서
평소 보통 먹는 일반식을 섭취를 하는지
아니면 특별히 신경을 쓰는게 있다던지
라이딩 중 보급이 아니라 평상시 식단이 궁금해요
괜찮은 식품 있으면 참고하고 싶워요
프레임 무게 보다보니까 그돈 들여서 바꾸느니
그냥 내 몸 무게 감량이 젤 좋겠다 싶어서
평소 보통 먹는 일반식을 섭취를 하는지
아니면 특별히 신경을 쓰는게 있다던지
라이딩 중 보급이 아니라 평상시 식단이 궁금해요
괜찮은 식품 있으면 참고하고 싶워요
일반식인데 탄수 많이 먹음 탄수 많이 먹는만큼 혈당 스파이크 줄이고 소화 잘 시키려고 몸비틀기함 야채를 많이 먹는다던가 파스타를 먹는다던가 하는 식으로
단백질도 가능하면 충분히 먹으려고 함 헬게이들만큼 타이밍 딱딱 맞춰먹진 않고 하루 섭취량만 충분하도록
감사합니다 끼니 잘 챙기고 잘 달려보겟습니다
평소 먹는대로 먹고 운동한 날은 육류 좀 더 신경써서 먹고... 가장 중요한 야식 안 먹고
운동 한 이후에 섭취를 해준단거죠? 고맙습니당
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개꿀팁 메모완료
전 파스타 + 계란 + 토마토 + 닭가슴살 이렇게함
우리 로붕이들 싸이버거 먹지
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이 분 제대로 건강한 식단 하시네요