[일반] 자전거 보다 에로자세 편해지는게 경제적및와트 이득임

[nicotin..(continue5729)]

플러스 플러스 시너지효과가 당연히 좋겠지만

둘다 나눴을때

자세로인한 효과에 비.하.면 자전거 에아로효과는

극명한 차이인 수준

그러니 여러분 모두 에어로자세가 익숙하고

편해질수있도록 가동범위 및 코어 훈련을

열심히 하자구요

- dc official App

[빨코코(typhoon0765)]

훈련법도 알려줘야지

[nicotine10(continue5729)]

알고는 있어도 그걸 알려줄급은 안되서리 ㅎㅎ.. 그러니까 좆밥이 뭘알아! 이런 느낌? - dc App

[빨코코(typhoon0765)]

좆밥님 개좆밥에게 전수해주십쇼

[빨코코(typhoon0765)]

저는 개좆밥입니다 해야지 알려줌

[nicotine10(continue5729)]

맥길 운동 베이스로한 수축이완보다 네거티브 버티는 운동. 케.이.블이나 밴.드를이용한 수평운동 (천천히하는게 중요) - dc App

[nicotine10(continue5729)]

유투브동영상 링크 잊어먹었는데 벤치에 땅을 보는자세로 팔은 벤치에 떨어지지않게 고정할수있는 자세를 취하고(보통은 팔로벤치는 감싸않는자세) 그리고 고관절이 접히는 라인으로해서 벤치 바깥으로 떨어트려서 ㄱㄴ 자세로 만들어주고 ㅡ ㄱㄴ ㅡ ㄱㄴ ㅡ 반복해주면되는데 포인트는 요추는 고정된상태여야함 역도선수들이 하는 보조운동인데 난이도는 상급운동임 요추는 안움직이고 고관절과 다리만 피는게 레벨이높음 - dc App

[nicotine10(continue5729)]

그러니까 허리젖혀진다 싶으면 다털린거니까 중단해야됨 - dc App

[nicotine10(continue5729)]

이거 말고는 이미하고있다니까 강도올리는방법은 알꺼고 요정도만 해도 코어운동은 끝이지 - dc App

[Project2501(fpqxj14)]

아우 보기만해도 목아프다 - dc App

[nicotine10(continue5729)]

누워서 무릎이 자연스럽게 40도 이하로 나오는 분들은 정말 자세가 정말 편함 근데 이게 가동범위가 고관절에 따른 선천적인거라서 스쿼트 중량말고 말그대로 스쿼트를 잘하고 못하고가 틀림 - dc App

[튀튀팡팡(edgestorm13)]

티티차 + 디스크휠 + 에로양말 + 에로장갑 + 에로슈커버 + ET대가리 + 원피스 슈트 = 에어로 자세보다 더 이득이다 요거슨 데이터값에서 이미 증명되었음 결론 : 티티차 사라[전국티티바이크부흥위원회]

[nicotine10(continue5729)]

그렇게까지 풀아이탬으로 타야한다면 나는 포기할렝 - dc App

[로봇치킨(noconcept)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

피터 선생님이 말씀하시길 저런 자세가 나오려면 파워가 우선 제일 중요하다는군요.

[nicotine10(continue5729)]

국내 MCT 3xx와트 세계급 4xx와트 우리들은 250이상만 뽑아도 충분할듯 ㅇㅇ - dc App

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

rpg겜 스킬트리랑 비슷한듯

[하이야(trigger7317)]

TT비 장착

[nicotine10(continue5729)]

장비로 해결 쌉가능이지 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

에어로 아이템에 에어로 자세까지 하면 더 좋다고하네요

[nicotine10(continue5729)]

당연히 플라스플라스가 좋지용 - dc App