[일반] 국토종주 끝내면 며칠정도 휴식해야할까?

[바겟트(rro0723)]

금토일월화수 총 760km 넘게 타서 오버트레이닝 띄우긴 했는데

문제는 국종 내내 존1~2 언저리로만 다녀서 사실상 리커버리 라이딩만 600km 넘게 한 상태란 말이지?

그러다보니 지금 얼마나 쉬어야할지 감이 좀 안잡히는데 대충 통증 슬슬 사라진다 싶을때 재개하는게 베스트려나

[아이돌★영범(ddr3355)]

3일정도만 쉬어

[바겟트(rro0723)]

주말에 재개하면 되겠네

[겁쟁이윌시코기망고씌(check3707)]

몰루 그냥 컨디션 되는대로 ㅇㅇ - dc App

[고이도(guedo1412)]

주말까지 푹쉬면 되겠네 - dc App

[로붕이 1(211.63)]

너 컨디션과 몸을 왜우리한태 물어서 쉴려고

[바겟트(rro0723)]

TSS에 따라 적정 휴식기간이 정해져있는데 그게 저강도 리커버리로 쌓은 훈련량에도 적용되나 싶어서

[로붕이 2(211.199)]

니가 탈만하면 탈만한거지

[오영부영곤50gone(needle1919)]

같이 타는분 전날 무박제주도 1바퀴 돌고 다음날 와서 40으로 정서진 끌어주심 - dc App

[수외(twist5749)]

1루

[바겟트(rro0723)]

이 댓글보고 내일부터 타기로 했다

[수외(twist5749)]

저강도 장거리는 ㄹㅇ 밥만 잘 먹어도 빨리 회복댐