[일반] 자전거도 근육통이면 쉬어야함?

[익명(119.194)]

어제 좀 뒤질 것 같아도 타다보니까

몇시간 째 안 쉬어도 오히려 다리가 안 아파서

40km달림

172에 51kg인 개씹좆멸치라서 인생최고업적임

아무튼 오늘 깨어나보니까 일어나질 못하겠는데

한 일주일 정도는 쉬어야하나

어디 검색해보면 설렁설렁은 타는 게 회복에 도움이 된다고도 하고

[합참의장(maxwell86)]

솔직히 니 몸무게면 맨날 존나 타도 될거같은데 나 처럼 돼지가 그렇게 타면 근육항문증인가 걸림 - dc App

[익명(119.194)]

오래타니까 오히려 다리보다 방지턱 넘을 때 엉덩이 겁나 아프긴하더라

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

근육 지친 상태로 쉬엄 타면 갠차는데 쎄게 타면 엄한거 써서 다칠수두 - dc App

[익명(119.194)]

저녁까지 상태보고 집 근처만 돌아야겠네

[Paradis(quakerquaker)]

근육에 알배긴정도묜 걍 타도되는데 장경인대 아프거나 관절쪽 아프면 걍 쉬아야함...

[익명(119.194)]

다행히 근육만 아파서 살살 타볼듯

[중년히어로즈(h19h19)]

휴식 무조건 필요함.. 이건 모든 운동이 마찬가지. 대부분의 부상이 근육힘 다쓰면 다른 부위로 힘쓰다가 다치는 거임. 러닝도 무리하면 근육힘 안써서 그냥 관절에 그대로 전달됨. 자전거도 비슷할 듯

[수외(twist5749)]

낮은 파워로 케이던스만 높여서 타면 근육은 덜 쓰고 산소 공급은 많이 하니 회복에 도움됨 너무 길게 탈 필요도 없고 30~60분정도면 될듯?

[수외(twist5749)]

이게 털려있는 상태로도 설설 타보면서 자세 안 털리게 유지하는데도 도움될거임