[일반] 허리 디스크인데 로드 타는 로붕이 있어??

[근육패션키보드(react256)]

나는 한 40km만 타도 기립근쪽이 미칠려고 하긴하는데

어캐 극복함..?

- dc official App

[로붕이 1(104.28)]

극복 불가능

[로붕이 1(104.28)]

40키로 타서 아프면 30키로 타라 그게 답이다

[근육패션키보드(react256)]

그러면..? mtb로 갈아탐..? - dc App

[로붕이 1(104.28)]

므틉을 타던가 하브를 타던가 아니면 허리랑 로드랑 교환하던가

[로붕이 2(211.57)]

디스크는 아니고 압박골절인데 그냥 탐

[로붕이 3(112.186)]

mtb타고 허리 강화해서 탄다는 얘긴 들었는데

[근육패션키보드(react256)]

ㅇㅎ... 나는 헬스로 극복한 케이스를 찾고있긴한데 - dc App

[로붕이 3(112.186)]

헬스는 내 지인이 그렇게 하고 있는데 그래도 잘못하면 터지더라

[Newbierider(newrider)]

여잇다

[근육패션키보드(react256)]

어캐했는데 - dc App

[Newbierider(newrider)]

자전거로 극복하는게 아니라 쇠질로 근육을 키워서 압박을 덜어낼 뿐임 그리고 디스크도 종류가 여러개다

[Newbierider(newrider)]

자전거를 타서 버텨지는 디스크가 있고 자전거 타면 안되는 디스크도 잇음.

[Newbierider(newrider)]

그리고 나는 일주일에 코어 운동 3~4회 함 1회당 한시간에서 한시간 반임 즉 못해도 일주일에 네시간은 복근 등 기립근 엉덩이에 관련된 강화 및 보조 쇠질을 한다는 말이 됨.

[Newbierider(newrider)]

나도 심하게 피곤하거나 장거리 좀 빡세게 탄 날은 허리 뻐근함

[로붕이 4(106.102)]

선강화 후로드 로드타면 악화됨

[pocky(visit8674)]

디스크 판정 받긴 했는데 그냥저냥 타는중

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

쉬고선 타이밍 봐서 타는게 괜찮던디.. 딱 그상황임. 단체 줄넘기에서 타이밍 재는 상황과도 같음. 그런데 괜찮아지면 몸이 적응해서 탈만함. 그래도 근력빠지는건 어쩔수 없어서 근력 보조대책은 세워둬야함.

[익명(59.17)]

디스크 심하면 로드타면 안됨 디스크 조지기 탑클운동임ㅋㅋㅋ 거북목은 오히려 타야하고

[근육패션키보드(react256)]

한달동안 로드 봉인하고 기립근 운동이랑 코어 운동 빡쎄게 해볼까.. - dc App

[Earendel(damp6449)]

추간공협착으로 시술 받았는데 의사 말이 탈출증(소위 디스크)이나 척추관협착은 코어운동 없이 바로 그냥 로드같이 허리 굽혀서 타는 자전거 타면 오히려 ㅈ된다고 하던데, 추간공은 오히려 좋다고

[-과거의망령-(pinot92)]

일단 크랭크를 줄이렴 - dc App

[근육패션키보드(react256)]

크랭크? 안장 높이 말하는거임? - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

니가 밟는거 띨빡아. 근데 그거보단 그냥 니가 고토크로 오래 조졌든지 했을 확률이 큼 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

크랭크 길면 스쿼트 더 깊게 하는거임. 허리 문제 있으면 부담 더 감 - dc App

[로붕이 5(121.163)]

나 19년에 4번 5번 디스크 터졌는데 지금까지 자전거 탄다