[일반] 파워 올리는 보강운동이 뭐가 젤 낳음?

[힙스터라니(uncover5188)]

레그 익스텐션은 무릎이 갈리는 느낌이라 하기가 싫고...
무게치는 스쿼트는 자전거랑 좀 쓰는 근육이 다른 느낌이던데
개고수님들은 하체 뭐함?

[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

자전거보다 좋은 것은 더 자전거 - dc App

[Newbierider(newrider)]

불스스 런지 하라더라

[아이돌★영범(ddr3355)]

런지, 고블릿 스쿼트 등등

[716(area0977)]

대체로 런지하고 플랭크를 추천하는 것 같아

[힙스터라니(uncover5188)]

오케이 런지랑 불스스 조져야겠음 ㄱㅅ

[구컬트라(kiloy37)]

근육이 문제가 아니라 VO2max 를 올려야 파워가 오름. 인터벌 훈련을 하셔야 합니다

[힙스터라니(uncover5188)]

자전거 보강운동은 자전거타기 ㄷㄷㄷㄷ

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[힙스터라니(uncover5188)]

낙타등 타라...메모....

[로붕이 1(59.5)]

그시간에 페달질 한번이라도