[일반] 솔라로 정체될거 같으면

[Newbier..(newrider)]

약 8분에서 20분정도 최선을 다할 수 있는 업힐을

계속 찾아다니거나

로라 수련밖에 없다 정체기 제일 빨리 뚫는거는

vo2max가 짜세임

[만두서버(pkppkpkp123)]

빨리 집 가서 쉬어야지란 생각으로 밟으니까 기록 좋아지긴 하더라

[Newbierider(newrider)]

자전거 열심히 타는모습 보기좋아요!

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

디스크휠 달고나니까 업힐 가기 싫어짐 이게 다 미끄럼틀 그새끼 때문이다

[Newbierider(newrider)]

15kg 자전거로 이제 업힐을 수련하러 떠난다

[로붕이 1(223.38)]

고맙당. 보투맥으로 조져볼께

[Newbierider(newrider)]

[뇨미(lwh6368)]

강한 인터벌이 강하게 만들어주지만.. 넘 힘듬 ㅋㅋ

[Newbierider(newrider)]

저도 인터벌 너무 싫음ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[로붕이 2(27.124)]

브오맥 힘들어서 로라에서 안하고 ftp90%정도 지속주제일 많이 타는데 이건 어때용?

[Newbierider(newrider)]

나도 몰라 그건.. 가끔 존3으로 두시간정도 미는데 성장되는거 같기도하고 아닌거같기도하고

[수외(twist5749)]

근력운동 1RM이랑 비슷함 존5면 30분도 차고넘치고 존4면 40분 이상 해야되고 존3면 최소 2~3시간정돈 해야댐

[로붕이 2(27.124)]

성장은 힘들군

[수외(twist5749)]

아닌데? 그렇게타면 돌연사하는데?

[Newbierider(newrider)]

맛음 그래서 내가 할배라이딩함 ㅅㄱ

[수외(twist5749)]

아닌데? 인터벌안타면 허접되는데?

[Newbierider(newrider)]

또치야...!

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

솔라 성장하는게 웨 힘들지? - dc App

[Newbierider(newrider)]

ㅁㄹ

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

코스가 좀 물리는게 큰듯

[Newbierider(newrider)]

같은코스 일년타도 안질릶..!

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

이런 변태들 같으니라고.... 타다가 전화라도 한번 받으면 엄청 오해받음. 나도 알고 싶지 않았으...

[Newbierider(newrider)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

업힐 최고...!

[Newbierider(newrider)]

아니야 죽을거같아

[템페스트(lejnkog)]

8분잉터벌!!

[Newbierider(newrider)]

그만쎄져라..

[템페스트(lejnkog)]

줜나 쎄지고싶다......

[소월로(quantity1392)]

나는 남산을 계속 돌면 강해지겠네요?

[Newbierider(newrider)]

실지로 남산 북악 막 돌아서 괴물들이 많은거앝애요