[일반] 조만간 오트밀 수련법 해봐야겠다...

[식빵조아(park2015)]

세끼 전부는 무리고 한끼나 두끼정도?

몸무게 앞자리 6 말고 70 극초반만 돼도 만족할거 같은데 쉽지 않군...

돼지의 고통 흑흑

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

7초 가니 6중반가고싶어

[식빵조아(park2015)]

6 중반은 너무 힘들거 같음...인생에서 6으로 내려가본적이 없음

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

나도 지금 몸무게가 겨의 10년만인듯

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[식빵조아(park2015)]

그것도 나쁘진 않은듯 한끼는 그거로 바꿀까

[식빵조아(park2015)]

흠 궁금하구나 그 종이맛이...

[수외(twist5749)]

걍 많이먹고 많이타죠?

[식빵조아(park2015)]

많이 탈수가 없잖소....수면 늘린다고 쪼개서 줄인건데 ㅠ

[수외(twist5749)]

탈때 세게 타면 된다에요

[식빵조아(park2015)]

[수외(twist5749)]

사실 나두 필드 빡세게 조지고 며칠 잠 설쳤음...

[식빵조아(park2015)]

요즘 필드나간다고 신나버렸구만...봉인 풀렸네

[수외(twist5749)]

33도에 한시간동안 심박 180찍구 주화입마걸림 ㅋㅋ

[피시방주인(avast1234)]

아침에 먹으면 좋지 간단하고 섬유질도 많아서 속도 편하고 더 충격적인건 단백질 비율도 꽤 높음 다만 맛이 문제라서 요거트 베리 바나나 견과류 꿀같은걸로 토핑해야 먹을만함 - dc App

[식빵조아(park2015)]

그런거 안섞으면 아예 입에도 못 넣는다 하더라구요...ㅋㅋ 두렵습니다

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

대사량에 맞게 섭취칼로리 계산한다음 단백질 우선으로 두고 총칼로리만 맞춰서 드시면됨ㅋㅋ

[식빵조아(park2015)]

넘나 힘든 주문인데요 ㄷㄷ 역시 단백질이 중요하긴 한데....흑흑 닭가슴살로 가야하나

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

이렇게 하면 스트레스 덜 받고 편하게 먹을수 있는데 자연스럽게 고단백 저지방 클린식으로 가더라구여 전 육류랑 계란많이먹고 부족한건 프로틴 한번 정도로 채웠던거 같아용

[식빵조아(park2015)]

고기...계란 메모...감사감사요 - dc App

[익명(219.254)]

정제된거 좀 처먹지 말고 순수 단백질을 좀 드셈;;;; - dc App

[기궁(ksc2271)]

우우우 잘타면서 기만이다 - dc App