[일반] 철인 페이스가 존나높구나...

[수외(twist5749)]

아이언맨 킹코스가 180km = 최소 4.5시간인데

이걸 존2 최상단~템포로 밀어야 하는구나

킹코스 달리기 수영 합치면 9시간은 될텐데

FTP가 존나 높고 상대적으로 저강도로 미는 게 아니라

걍 존나 힘들게 오래타는거였음 ㅋㅋ

저거 훈련하려면 올림픽 코스(=40km) 기준으로

1시간 내내 FTP 85~95%로 밀거나

2시간 75~85%로 미는 훈련이 필요할듯

개빡세구만

[이노리땅(rmstjr4645)]

[로붕이 1(219.251)]

그래서 이름도 철인이자나

[수외(twist5749)]

솔찌 LSD를 길게하는건줄 알앗음...

[로붕이 2(223.38)]

보통 7시간정도 잡고 타지 4.5시간은 상위1% 기록일듯

[수외(twist5749)]

머 저사람은 그쯤 나오는것같음 7시간이면 페이스듀 더 낮추겠지

[제한하중(bleucoeur)]

진짜 사람 아니네ㅋㅋㅋㅋ 자전거만 타는 것도 아니고 달리기랑 수영까지 - dc App

[익명(223.39)]

철인들 킹코스 러닝 기록 마라토너랑 비교해도 별차이 없음...미친 사람들임 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

근데 놀라운건 철인 3종중에서 자전거는 쉬는 시간이라는 거임

[수외(twist5749)]

ㅇㅇ 그래서 그때 제일 많이 먹어둬야 한다더라

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

수영에서 승부가 갈린다던대??

[아이돌★영범(ddr3355)]

ㄴ 무조건 달리기에서 갈림

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

러닝 수영 자전거 순인가 그럼 ㅇㅇ

[로붕이 2(223.38)]

수영이 제일 영향 적음 러닝 사이클 수영 순

[이부루(tab2907)]

최상위권 가려면 결국 수영이 완성되야됨...

[이부루(tab2907)]

트라이애슬론이 듀애슬론으로 변경되면 정말 순위가 바뀔 수 있음

[아이돌★영범(ddr3355)]

철인 전문가님 오셨군. 저 친구가 20대 고수지

[결휘파파(tight6742)]

킹코스면 보통 평속30km 계산한 - dc App

[고이도(guedo1412)]

목동 철인클럽 새벽운동 나가봐ㅋㅋ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

말안되내 - dc App

[Newbierider(newrider)]

철인하는 사람들 몸 봐보면 ㅓ우... 함

[에혀혀(dance9675)]

아니 또 뭐할라고

[수외(twist5749)]

걍 얼마나 타야 지속주 잘탄다 소리듣나해서

[템페스트(lejnkog)]

ㄷㄷ...

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

평지기준인가 - dc App

[수외(twist5749)]

그치 인터벌 안 치고 쭉 밀어야함

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

지속주도 만만치 않구나... 주딱기준으로는 220w로 4시간 넘게 타야되는...? - dc App

[수외(twist5749)]

그런듯 날 시원하고 계속 먹으면 가능할랑가

[바겟트(rro0723)]

저러고 마라톤 풀코스도 서브3는 가뿐히 찍는다는게 그냥 공포임