[일반] 페달링 무릎 벌어지는거 질문

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페달링할때 자꾸 무릎이 바깥으로 살짝씩 벌어지는데

혹시 고수님들은 혹시 무릎을 붙여서 타는걸 신경쓰셔서 타시나요?

아니면 자연스럽게 일자로 정렬돼서 주행하시나요?

자전거샵 사장님이 저보고 롱액슬페달을 추천하시긴 합니다

- dc official App

[Newbierider(newrider)]

안장올렷어?

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예 살짝식 올리고는있는데 습관성인지 계속 사타구니 자동문돼요 - dc App

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그냥 다리를 1자로 쫙펴질정도로 올려볼까요 - dc App

[Newbierider(newrider)]

그럼 너는 걍 보조운동으로 근력운동이랑 교정운동을 해라

[Newbierider(newrider)]

보통 근력이 부족하면 \/ 요래 벌어지거나 /\ 모이는페달린하는데, 모이면 그래도 상관없음 금대 벌어지면 장경인대 올 확률 업

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근력운동이 답이군요..... - dc App

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혹시 런지같은 둔근쪽 운동이 도움 많이될까요 - dc App

[Newbierider(newrider)]

보통 할아재들이 둔근이나 내외전근 대퇴사두 등 근육이 많이 사라지면 페달링할때 다리 벌어지는데

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

컨벤데드/루마데드/트랩바데드/풀스퀏/하프스퀏/핀스퀏 케틀벨스윙/스플릿점프스퀏 취향껏 골라서 ㄱ

[Newbierider(newrider)]

나도 예전에 페달링 입문하고 뭔가 벌어지거나 모이거나 이러면 그냥 밸런스 운동위주로 걍 때려박아서 기억이 가물한데.. 내 기억에 효과가 좋았던건 스모데드, 스퀏, 고블릿스퀏, 데드, 런지, 스티프레그, 불스스 등이고 지금도 종종함

[Newbierider(newrider)]

근데 내 생각엔 님 근력 별로 없을거 같은데 맨몸이나 빈봉, 저항밴드등으로만 시작해

[zzzz3210(zzzz3210)]

전부 감사드립니다 안장 더 높여보거나 운동열심히 하겠습니다 - dc App

[Resky(sow123gogo)]

클릿 씀?

[zzzz3210(zzzz3210)]

예 클릿도 샵가서 위치조정 최대로 땡겨버렸습니다 ㅠ - dc App

[Resky(sow123gogo)]

클릿 쓰면서도 무릎 벌어지면 안장 높이밖엔 생각이 안 난다..

[-과거의망령-(pinot92)]

글 써가지고는 뭐가 문젠지 죽엇다 깨나도 분석 못하니까 스스로 느끼고 생각하던지 피팅 받는 수밖에 없다