[일반] 안장을 1cm 뒤로 밀었는데 안장 올림 or 내림?

[로붕이(220.76)]

안장통은 줄었는데 케이던스가 좀 줄었어요.

[Newbierider(newrider)]

통증 없으면 걍 지금상태로 더 타보는게 낫지 않음? 케이던스야 올리면돠고

[글쓴 로붕이(220.76)]

5번 50km이상 라이딩했습니다.

[uyu(211.168)]

도달거리 조정차원에서 안장이 앞뒤로 3mm움직일떄마다 위아래로는 1mm정도 움직여야합니다. 안장높이에따라 비율은 쪼금 달라질 수 있지만 한국인 남성 표준 키 수준이라 가정했을 경우에요.

[글쓴 로붕이(220.76)]

그럼 중립상태에서 뒤로간거는 일반적으로 내리나요?

[uyu(211.168)]

그렇긴합니다만, 상황에따라 다릅니다. 단순히 케이던스가 조금 줄어들기만 했을뿐이라면 좀 더 타면서 적응해보시는것도 좋습니다.

[uyu(211.168)]

종종 안장 앞으로 존나 밀고 어떤 증상들이 완화되어서 좋았다는 말을하는 경우가있는데, 대체로 안장이 낮아진 효과입니다..-_- 마찬가지로 흔치않지만 안장이 너무 낮아도 안장통이 생길 수 있으므로, 안장이 높아져서 완화된 안장통인지를 판단해보셔야합니다.

[uyu(211.168)]

글에 적힌대로 케이던스가 낮아져서 안장통이 완화되었을 가능성도 있는셈이죠, 뒤로간다고 안장통이 완화되는경우는 정말 흔치않아요, 보통 안장을 뒤로밀면 엉덩이에 체중분배 비율이 더 높아지니까요 ㅎㅎ

[글쓴 로붕이(220.76)]

자세히 답변해주셔서 고맙습니다.

[글쓴 로붕이(220.76)]

유행처럼 앞으로 땡겨서 타다가 뭔가 좌골이 중앙으로 안장에 앉는게 아니라 좌골 앞쪽에 안장이 걸리면서 통증이 있어서 중립으로 하니까 확 줄고 뒤로 미니까 아예 없어졌습니다. 제가 종아리보다 대퇴골이 긴 편이라 과감히 뒤로 미니까 안장에 제대로 안착된다고 느끼고 있습니다.

[uyu(211.168)]

좌골결절은 앞으로 숙일수록 좁아지게 되어있습니다, 그래서 좌골너비로 안장을 측정하는게 개병신이라는게 요즘 대부분 피터들의 논리입니다. 좌골 앞쪽에 걸치는건 포지션이 낮다면 정상적인 상황이고요, 말씀하신건 다리의 상하박비율보단 선수들에비해 기능적이지못한 동호인의 특징이라고 보셔야합니다. 상체가 무겁고 무게대비 근력이 안좋은편이면 안장이 앞으로 가면 갈수록 불안정해집니다. 그럼 더 넓은부위의 좌골 뒤쪽으로 안장에 앉으려는 보상작용을 하게됩니다.

[uyu(211.168)]

5번 50km이상 라이딩하셨다고하시니 아직 케이던스가 낮아졌다고 생각하시기에 너무 이르지않나 생각이되네요. 불편함이 없는 상태라면 좀 더 타보시고 케이던스가 줄어든게 80아래정도로 극단적인 경우라던가, 기존 ftp보다 10%정도의 파워에 손해가 발생했다하면 그때가서 좀 더 깊이 고민해보시는게 좋을거 같습니다.

[글쓴 로붕이(220.76)]

너무 전문적이시라 이렇게 댓글로 귀찮게 여쭤보는게 미안할 정도네요. 5번 정도 60km이상 라이딩했는데 라이딩 후 종아리 뒤쪽 무릎 관절 가까운 위쪽이 근육통이 좀 지속되는 편이라 안장 높이를 조정해볼까하는 생각이 들었습니다.

[글쓴 로붕이(220.76)]

일단 한달 정도 더 그대로 타보겠습니다. 답변 감사드립니다.

[uyu(211.168)]

비복근 상단에 통증이 오래간다면 itbs로 이어질 가능성이 높으니 안장을 조금 낮춰서 타시는게 맞습니다 ㅎㅎ 2mm정도씩 천천히 낮춰보세요

[글쓴 로붕이(220.76)]

넵. 이해했습니다. 정말정말 감사합니다.