당뇨 이야기 나와서 당뇨갤 가봤는데
일단 혈당 스파이크, 인슐린 저항성 이런 건
내가 이해한 것은
하도 평상시에 개쳐먹어서 더이상 몸에 쑤셔넣을 수 없는 글리코겐에 반응한 인슐린이 무한정 뿜어져 나오는 상태
그러니까 쉬질 못하는 췌장이 과로사함
인슐린 뿜뿜해서 글리코겐을 몸에다가 저장을 해야하는데 글리코겐을 밀어넣을 공간이 없어서 글리코겐이 혈액에 그대로 있음
그러니까 인슐린이 무한정 뿜어져 나옴
이게 인슐린 저항성인 모양이고 이러면 글리코겐이 지방으로 전환되는 시간이 기니까 췌장은 쉬지를 못함
췌장염-췌장암 등등
근데 자전거 타면 보급 필요할 정도로 글리코겐을 다 비워버리니
인슐린 저항성이나 혈당 스파이크 안생기는듯?
일단 혈당 스파이크, 인슐린 저항성 이런 건
내가 이해한 것은
하도 평상시에 개쳐먹어서 더이상 몸에 쑤셔넣을 수 없는 글리코겐에 반응한 인슐린이 무한정 뿜어져 나오는 상태
그러니까 쉬질 못하는 췌장이 과로사함
인슐린 뿜뿜해서 글리코겐을 몸에다가 저장을 해야하는데 글리코겐을 밀어넣을 공간이 없어서 글리코겐이 혈액에 그대로 있음
그러니까 인슐린이 무한정 뿜어져 나옴
이게 인슐린 저항성인 모양이고 이러면 글리코겐이 지방으로 전환되는 시간이 기니까 췌장은 쉬지를 못함
췌장염-췌장암 등등
근데 자전거 타면 보급 필요할 정도로 글리코겐을 다 비워버리니
인슐린 저항성이나 혈당 스파이크 안생기는듯?
생길확률이 낮아지는거지
운동선수들도 당뇨걸림..
야구?
야구 ㅋㅋㅋ ㅇㅈ
많이 도움되는건 사실
그리고 글리코겐 태우는게 쉬운일이아님 마라톤 사이클같은 운동 꾸준히하면 글리코겐최대치도 높아짐 그거 다태우는거 미친자창들이나 가능한거임
걍 100키로 이정도타도 글리코겐 소진안됨
2시간만 템포로 타면 누구나 봉크 올텐데
그거 봉크아님;; 걍 지친거지 진짜 봉크오는거 쉽지않음
너 봉크 안겪어봄?
정말 엄청나게 쉽게 옴
진짜 봉크오면 걍 쓰러질정도로됨 걍 힘없어서 라이딩하기힘든상태는 봉크가아님
너 지난 글 보니 자린이로 보이는데 안겪어본 것같네 이해한다 아무리 애를 써도 힘이 안들어가고 그냥 하늘이 좀 노랗게 보이고 시야 좁아지고 그런 거 있어 뭔 당뇨환자 저혈당 온것같은 소릴 하냐 ㅋ
그게 2시간타고 올정도면 존나빡세게탄거지 보통 그렇게안타지 난 심박수 170으로 2시간타도 니가말한정도로 안되더만
그냥 됨 여기애들이 보급에 목숨 건 이유가 별개 아니야 다들 봉크 겪어서 고통받아봐서 그럼 너무 고통스럽고 너무 쉽게 옴 대회가서도 보급 하나 걸렀다고 봉크왔다는 갤럼들 많잖아
그래 사람마다다른가봄 난 보급없이 심박수높게 2시간타도 힘들긴해도 그정도로 지치진않더라고 날씨존나더운날아니면 그땐 걍 존나지침
봉크는 지쳐 쓰러질 정도가 아니라 그거랑 상관없이 목숨에 위험을 느끼게 되는 정도인데.. - dc App
쓰러지는게 위험한거지 머.. 보통 글리코겐 많이소모되고 몸에 당 좀 떨어지면 존나배고프긴하드만 그정도되면 알아서 페이스떨구게되서그런가 봉크거의안오더라 그상태인데도 존나타면 봉크오겠지
실제로 많이 도움되긴 함. 근데 운동량 버티려고 평소 식사량이 많아지거나 하면 그건 그것대로 또 췌장혹사하게 돼서 결국은 적당히 운동하고 적당히 먹는 게 중요한거긴 함 - dc App
운동 안하는 육체도 글리코겐 저장 하나? - dc App
ㅇㅇ 하지 저렇게 사용 안한 글리코겐이 최종적으로 지방이 됨