[일반] 오 먼가 이상적인 상태에 돌입함

[수외(twist5749)]

템포 연달아서 길게 조져서 글리코겐이랑 지방까지 다 털어내고

오늘은 쉬면서 잘 먹어서 다시 글리코겐 로딩함

내일 땅 말라있으면 빡세게 조져봐야겠다

[더블베이컨(rawbacon)]

빡세게 조진다는건 스윗스팟?

[수외(twist5749)]

1시간 TT 조질건데 아마 스윗스팟도 안댈듯...

[로붕이 1(211.184)]

역시 템포로 지속주 길게 타는 것이 정답같지않냐? 나도 그런 경험이 있음 그리고 이때 살이 엄청나게 빠짐

[수외(twist5749)]

그게 양극화랑 피라미드랑 6~8주 단위로 번갈아서 하는게 좋다고 하더라 꼭 훈련 효율 때문이 아니라 실제 대회 페이스에 맞추는 것도 중요하고

[수외(twist5749)]

살은 확실히 템포 탈때 잘빠지지 ㅋㅋ

[로붕이 1(211.184)]

6~8주 루틴 체인지 고오급 정보 ㄱㅅㄱㅅ

[캉펠트¤(kangfelt)]

자전거 잘타는 몸이네 ㅎ - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

보투맥 두시간 고고혓

[수외(twist5749)]

?

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

금토일 종주와서 말선 좀.. - dc App

[수외(twist5749)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

대신 온다구? - dc App

[DWS(eighth3034)]

사람아니야...

[에혀혀(dance9675)]

지방 저렇게 없어도 괜찮은건가

[수외(twist5749)]

8%까진 ㄱㅊ

[템페스트(lejnkog)]

호옹이.. tss땜에 템포 계속 탔는데 살도 빠지길래 아싸조쿠나 했는데 이게 맞는거였구나

[Newbierider(newrider)]

템포 무적이지

[수외(twist5749)]

강도는 상관없구 걍 많이타면 다 빠지는

[민트된장찌개(tear9726)]

이사람은 그냥 생체 시뮬레이터임 - dc App