[일반] 근데 보급 게토레이같은거로도만 해도 ㄱㅊ?

[익명(flare8071)]

그냥 유산소로 근육손실되는것만 방지해주려하는데

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[익명(flare8071)]

그럼 스포츠음료도먹으면서 양갱같은것도먹어야겟네 어우귀찮아

[익명(flare8071)]

그럼 스포츠음료를 포기해야겟군

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

근손실방지하고싶으면 저강도로 지방위주로태우는게 좋지

[로붕이 1(223.62)]

근손실은 항상 일어남 그러니까 휴식이 중요한 이유가 이거임 운동하며 생긴 염증(자극)과 근손실(급격하게 에너지 필요하면 근육 녹여서 혈당 채움) 이걸 복구&강화 하는 과정이기 때문 휴식에 존~~나 잘먹는 것도 포함임