[일반] 자기 ftp105%

[로붕이(27.124)]

엠티피가 정확진 않지만 

105%정도 3분10세트 중간1분휴식 하는데

이게 원래 저정도 강도면 힘든거야?

완료는 하는데 너무 힘든데 엠티피가 높게 잡힌건가

[로봇치킨(noconcept)]

m 이랑 f 랑..

[로붕이 1(27.124)]

이건 뭔말이야?

[이부루(tab2907)]

10세트는 쉽지않지

[뺟(mokari)]

1분휴식이면 힘든게 맞을거같음

[-과거의망령-(pinot92)]

105% 3분이면 그렇게까지 힘들거 같진 않은데

[-과거의망령-(pinot92)]

에어컨 선풍기 다 켜서 최대한 냉각 하면 인지강도 확 다른데 안하는 애들이 많음

[로붕이 1(27.124)]

로라탈땐 다 키고 하는데

[-과거의망령-(pinot92)]

105% 8분 이상도 함. 쉬는시간 4분 하고. 좀 높게 잡힌걸수도 있는데 세세한 퍼센트 수정하면서 니가 견딜만한 강도를 찾으셈. 원래 개인화도 해야되고 처음에 힘들기도 함.

[-과거의망령-(pinot92)]

쉬는 시간은 인터벌 시간의 50~75% 정도 하셈

[로붕이 1(27.124)]

고마워용

[얼룩말아재(kaumz)]

그렇게 강한 강도는 아님. 오히려 널널? 역치구간인데 3분 밖에 안디서,,, 3분 따리는 VO2로 조짓하는거라

[로붕이 1(27.124)]

로라로 vo2는 너무 힘들어서 거의 안타서

[uyu(211.168)]

컨디션이 지나치게 안좋거나 ftp추정기준이 되는 tte가 너무 짧은상태같아요.

[로붕이 1(27.124)]

tte 짧은거 같아요

[로붕이 2(182.252)]

105% 3분 5세트는 거진 성공 할텐데 3분 10세트는 상당히 힘든 강도