[일반] 근육회복관련

[으얏(citizen0457)]

9월들어서 매일40씩타고있는데 허벅지 통증이 줄질않네

그냥 근육통수준이긴한데 장기적으로 부정적 영향 있으려나...?

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[쟈근털뭉치(m241mg1ynmei)]

회복할 시간을 줘야...

[으얏(citizen0457)]

근데또 살은 빼야하고.... - dc App

[쟈근털뭉치(m241mg1ynmei)]

장기로 보셈 근육이 늘어야 소모 열량도 높아짐

[으얏(citizen0457)]

장기로 보기에는 너무많이쪗어 - dc App

[olleh(ollehoreo)]

불편하고 힘들게 타도록 안장 위치가 세팅된게 아닐까?

[으얏(citizen0457)]

트렉직영점가서 피팅받았던건데 그럴수도 있으려나... - dc App

[olleh(ollehoreo)]

나도 트렉 안장 사면서 쓰던 트렉꺼 안장에서 장착해줄 때 자기들 가이드대로 뒤로 밀어서 장착해주던데.. 나중에 피팅하니깐 좀 당겨오더라고.

[으얏(citizen0457)]

안장위치 공부해볼게요 감사합니당 - dc App

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[으얏(citizen0457)]

그럴까요... - dc App

[으얏(citizen0457)]

오 파스타 참고하겠습니다! - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

휴식도 훈련임. 근육의 상처가 아물어야 근육이 늘지. 그렇게 회복시간 없이 몰아 붙이면 근손실이 더 심해짐. 헬스도 괜히 타겟부위를 다르게해서 휴식시키는게 아님. 다이어트는 최대한 지방만 빼야지 근손실이 심해지면 무기력해짐. - dc App

[으얏(citizen0457)]

40키로정도면 하룻밤사이에 회복가능할줄알았어요 ㅠㅠ - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

어느정도 강도로 타는지 모르겠는데... 갤에 많이 말하는 역치, LSD, 리커버리에 대한 개념이 필요함. 근육통이 심한데 훈련하려면 진짜 약한강도로 젖산 녹일 정도만 타고 나머지는 휴식해주는게 필요함. - dc App

[으얏(citizen0457)]

감사합니다