[일반] 자전거타면서 멸치탈출 어케함

[익명(118.235)]

키 173인데 대학 입학하고 로드 입문했더니 10키로 빠짐

걍 더 먹는거밖에 방법이 없나

[익명(6b8ey0l514kq)]

들박 가능

[익명(118.235)]

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

살빼는데 인풋이 가장 중요한 것 처럼 산찌는데도 인풋이 제일 중요함. 더욱 쳐묵도록

[익명(118.235)]

정석이 답이구만

[바겟트(rro0723)]

포기해라 나도 자전거타고 정상체중에서 저체중됨

[바겟트(rro0723)]

그냥 받아들이고 클라이머로 제2의 인생찾자

[익명(118.235)]

[익명(eagle2607)]

밥 계란 참치 비벼서 배 터질때까지 먹어라 살찌는건 쉽다

[익명(118.235)]

버터랑 마가린까지 넣어보겠음 ㄱㅅㄱㅅ

[에혀혀(dance9675)]

찌는거는 거의 불가능한거 같고 진짜 한계까지 빠지니까 현상유지만해도 다행

[익명(118.235)]

ㅇㅎ...

[어좁이바(proudly9349)]

빨리먹어보세여 살 금방찜

[익명(118.235)]

밥 꽤 느리게먹는데 그게 문제였을까

[고철게이(sukdori1)]

로여냐

[익명(118.235)]

[결휘파파(tight6742)]

니 기준에서 와 씨 이걸 어케 더먹냐 라는 생각이 드는 지점에서 두숟갈 더먹어 남들이 그거먹고 어케 살아감? 이거 개미밥 뺏어온거? 이런말 하든말든 한계치에서 조금만 더먹는다 생각하고 두숟가락 더 퍼넣어 하루에 3끼먹는다면 5끼로 늘리고 2끼먹는다면 5끼로 늘려라 취침 2시간전에는 단백질 위주로 뭐라도 입에 넣어서 포만감 유지하는것도 중요함 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

로드 타면서 52키로에서 65~63 까지 올렸다 형말대로 함해봐 - dc App

[익명(118.235)]

자주먹고 많이먹어보겠음 ㄱㅅㄱㅅ

[마계자리니(rooftop3709)]

님 여자잔아요

[익명(118.235)]

[로봇치킨(noconcept)]

나는 밥먹으면 과체중 자전거타면 정상체중

[익명(118.235)]

부럽다

[따릉따릉(whdudwn)]

일단 삼시세끼 다 챙겨먹어야되고 간식도 틈틈히 먹어야 됨 야식은 위 나빠지니까 억지로 ㄴㄴ 무슨 아침 거르고 하루 두 끼 먹으면서 와 이 정도 먹는데도 살 안 쪄? 이 ㅈㄹ 하면 안됨 - dc App

[익명(118.235)]

야식이 체중 말고도 위장에도 안좋았구나 참고하겠음 ㄱㅅㄱㅅ

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[결휘파파(tight6742)]

바부야!! 살찌워서 파워올려놓고 그파워 유지하면서 체중만 빼면 완전 개이득이잖음 근육도 어느정도 체중이 받쳐주면 빨리형성되니 이득×2 - dc App

[익명(118.235)]

열심히 해보겠읍니다 형님

[Skzkzmalsj(vfx3000)]

충분히 고충이 많으시겠지만 저는 너무 부럽네요 저는 뱃골이 커서 항상 식욕을 절제하면서 살아야 하는데.. 달에 50시간 넘게 LSD만 조져도 식욕 리미트를 풀면 살이 자꾸 찌던데.. - dc App

[익명(118.235)]

우리 화이팅해요!

[Skzkzmalsj(vfx3000)]

넵 서로 평균을 향해 달려가 보아요 - dc App

[스텔스CFR(dancing4702)]

다른 사람들 하루 두 끼, 세 끼 말고도 간식으로 계---속 들어가는거 옆에서 보고나서야 깨달았음. 멸치인데 식사량을 늘리기 어려운 경우, 간식을 늘리면 딱 그만큼 찌고 간식 끊기면 빠짐

[익명(125.132)]

공복 기간을 줄여봐야겠구만

[스텔스CFR(dancing4702)]

ㅇㅇ 다만 과한 간식은 당뇨 위험이 있긴할테니 지방이 든 간식이나 프로틴을 먹거나 하는건가봐

[Skizⓞid(novel2572)]

단백질 보충제 꾸준히 먹어라.

[익명(125.132)]

괜히 프로틴이 인기 많은게 아니었구나

[XR4(moisture4034)]

저랑 거의같네요 49~52 유지 저는 신장에 결석생겨서 고생하고있어요 식사량을 늘리시려면 물을 자주 마셔주세요 - dc App

[익명(125.132)]

에고 화이팅입니다 물 팁도 감사합니다